0212-简版蛋炒饭




午加餐：面包，提拉米苏，巧克力
晚坚果：花生

参考目标：

1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深绿色叶菜最好
6杯水

今日总结：

食物种类：18 - 不多！

量的配比：123456 - 都满足

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