地点：国奥越野五人制场地
人数：9～19人
训练时间：10月27、28日
主教练：黄麟
助理教练：戴涛、谷婷婷
本周六日依然以传接球为主。
一、热身（20～25分钟）
二、基本传接球练习（20～25分钟）
基本传接球训练
①人数：9～19人
②将标志碟每4个为一组，摆成两个球门。每组队员3～4人，传球至每个球门后快去跑位至球门后接球队员身后，以此类推。
三、基础传接球训练（难度＋）（20～25分钟）
基本传接球难度＋
①将4个标志碟摆成正方形，每个标志碟距离为8～10米。
②每五名队员为一组，顺时针左脚接球右脚传，逆时针为左脚接球右脚传。顺时针和逆时针传接球各10分钟左右。
③传球队员传球后迅速跑到结束队员位置，接球队员接球后迅速跑位。
四、比赛（40分钟）
最佳球员：沈一铭
最佳进步球员：谢一晨
最佳新人球员：赵乐乐
