20181102 周五
来，喝杯热茶，安抚下身心
*这两天真是忙的很，从早上7点多到单位，一直忙到中午下班。下午不到2点又开工，忙忙活活，一抬头又到下班的点了。而且根据安排的工作量，估计接下来的一段时间，我们都会处在如此强度的工作状态中。
如果是环境安静，忙而有序，还好点，可能就是身体累些。可是，因为是好几样工作都赶在了一起，办公室里每一个人都要负责两三项事务，再加上人来人往，需要不停的说这说那……一天下来，就觉得忙乱无章。
我头疼，从不知什么时候开始的隐隐作痛，到太阳穴处突突的跳疼，感觉头疼头沉的不想抬动。
可是，这是在上班啊。一人一摊子事，又不能说不干就撩手。伴随着头疼难受，不知觉的，做事也好，对人说话的语气也好，就透出了不耐烦和抱怨。
*好在，我现在对身体和情绪的敏感度比之前的确有了提高。没多久，我就意识到自己的状态了。头脑里出现“暂停，暂停一下”的念头。
尽管忙，尽管要赶时间，我还是先让自己把手边的工作暂停了下来。
把大拇指按压在太阳穴上，转着圈按摩了一两分钟，感受着自己的头疼和情绪。也许是头疼引发了烦躁，也许是对怎么有这么多事要干的抱怨，以及还有好多的事没有干的焦虑引发了头疼，反正身体和情绪相互影响相互搅扰。
我现在能做点什么呢？缓解头疼？疏导情绪？我在心里问自己。
记得一位朋友给我说过，“热水是一种给自己快速有效的赋能良药，尤其在我们觉得孤独，恐慌，烦躁，焦虑的时候，我们需要的并不是用脑子思考很多，而是一个简单的动作。比如，给自己冲杯热茶/咖啡/奶茶，或买/做碗热粥，让温热的饮食从胃暖到心。条件允许的话，也可以让自己洗个热水澡，或是热水敷敷脸，泡泡脚，让热气打开身体的毛孔，帮助身心透透气。
*于是，起身拿了块姜母黑糖，倒上热水，给自己泡了杯浓浓的姜糖茶。
用小勺搅着，任由缕缕热气扑面，有一丝微微的生姜味入鼻。尝试着啜了一小口，烫烫的，甜中带着姜母的辛辣。我就这么一小口一小口的啜饮着，身心都沉浸在喝一杯热茶这件“大事”上。
好像用了很长时间，其实抬头看看表，也就几分钟。但这几分钟，却让我浮躁的心，慢慢的稳定下来。
是呀，管它多少活呢，一点点的干呗。反正是自己的工作，又不能不干，抱怨也不会减少，不耐烦又不会干的快。反倒抱怨和不耐烦，会让效率和质量受影响，干的不开心又不好，何必呢？！
不一会儿，身上觉得热了，姜糖茶的温热已经由胃弥散到了身。可能热水，生姜，黑糖的混合，起了辛散的作用，也可能心情的烦躁稍稍缓解，太阳穴处的跳疼也有所减轻了。
*呵呵，繁忙的工作，焦躁的情绪，轻微的头疼脑热……是的，这些都不可避免。但是，来则应之吧，抽空给自己泡杯热茶，回家让自己洗个热水澡……我们总有办法安抚自己的身心！
