我宇宙公民包子姐，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！
坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我之前一年读5本书
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！
2020年我将会完成50本书的阅读！
❤️DAY3 收获：
每天早上调吸冥想：
冥想的整个过程只需要七秒钟的时间，做三次。
闭上眼睛。轻轻抬头，直面向前方，让你头部放松。但是要稍稍注意，稍稍的用力，挺直你的脊背。同时放松你的双肩。慢慢的试着清空你的大脑，只专注于当下。时间正在缓缓的流动，让我们一起来运用七秒冥想呼吸法。
思维导图工具：
xmind
百度出品脑图
幕布
i mind map
石墨文档
使用电子版思维导图使用场合:会议谈判，战略开发，项目管理，头脑风暴，演示演讲讲座，绩效评估。
高速阅读和高效阅读之间有着本质上的区别。有三点：一个是发散性思维，一个是关键词，还有一点叫做理解大于记忆。
思维导图其实就是把我们记录的笔记，从过去常见的线性改为一个树状的、放射性的样式呈现出来，而这种构图呢，恰恰类似人类大脑神经元的结构。
关键词：
关键词其实有很多种定义。它可以是你在阅读一本书的时候，书中多次出现的词。他的存在感太强了，所以我们不得不记录下来。当我们使用导图来做笔记的时候。需要记录下来的内容，并不是让大家逐字逐句的去抄，去写。而是通过关键词来激活整个大脑。
又或者是作者已经告诉你，这个词是一个专有名词或者。这是一个最新出现的概念，它非常重要，那么这个时候恭喜你，你可以直接提取关键词。用关键词来进行全脑升级，在你日后翻阅笔记的时候不在。
思维导图的秘密所在：直接阅读大段的文字，优先看关键词，节省你的时间
用关键词来进行全脑升级，在你日后翻阅笔记的时候不在。直接阅读大段的文字，而是优先看关键词，这样可以节省你的时间。是思维导图的秘密所在。一边阅读一边思考，从而以高度的概括能力来提炼出关键词。
关键词定义：1、多次出现的 2、新概念的 3、你认为重要的 4、对这个社会有用的等
练习：《被讨厌的勇气》
一级主题
本书背景、阿德勒、认知流派、人本主义学派、以及自我决定论。
二级主题：
核心案例二级主题，实际上他没有实质性的内容。
二级主题就是核心案例。eg：认知流派里面的核心有哪些，1，2，3下来。那么对应的案例下面又有哪些类目，那么1，2，3写下来。
书里面读到的那些故事不用摘抄下来，直接总结一个小故事的标题。当看到这个标题的时候，就可以回忆起当初他讲了大概是什么。
理解是大于记忆的，并不需要记住每一个细节。只需要记住大概的故事，以及这些案例的目的，是为了支撑它的核心思想就够了。
