一、猫猫到底做了什么？
图片上的猫猫非常可爱，令人不自觉地有亲近它的想法。猫猫到底做了什么，能让人有这种想要亲近它的感觉？
遗憾的是，我没有养过猫猫，所以不能体会猫猫平时都做了些什么，让养它的人获得了些什么，给他的生活增添了喜乐或是忧愁。从《我的心理医生是只猫》的五个故事中，猫猫什么也没有做，既不会说话，也不会讲道理，更不会引导人类向善或造恶，只有卖萌或者恶作剧，让故事中的主人翁心情舒畅或者更加糟糕，但到最后，故事中的主人翁无一不解决了当下的困境，在生活的当下做出了必要的选择，以更有希望的姿态走向明天。
猫猫究竟做了什么？下面的概述，哪些是猫猫能够发挥的效果：
可爱的猫猫，让人心情愉悦。
可爱的猫猫，让人们有了共同的话题。
可爱的猫猫，让我和他人有更多的沟通和理解对方的机会。
可爱的猫猫，是失落者的安抚，是快乐的催化剂，也是人际关系的润滑剂。
满地的猫毛，让我抓狂。
猫猫的叫春声，简直让我发狂。
当然，还有其他很多的可能，我想说的是：你在一定的认知水平上，以某种心态去看待某一事物，你的感受和行为就会随之影响，喜怒哀乐、恰当与否的行为均在其中；但某一事物，仍是某一事物，它根本就未发生任何变化，就像《我的心理医生是只猫》中的猫猫那样，它什么都没有做，但主人翁们还是奇迹般地发生了改变。
二、养猫和逗猫，我们可以学到什么？
《我的心理医生是只猫》的五个故事中，每个故事的主人翁都有养猫、逗猫的经历，而且最终都确定自己想要领养猫猫，让猫猫可以持续地带给他们快乐，也希望猫猫能够给自己周边的人的生活带来美好的互动。从这些养猫、逗猫及最终确定领养猫猫的故事中，我大致发现以下几个原则：
1.责任：对自己养育的猫猫负责，对自己负责，对自己所应承担的责任和义务负责。
《我的心理医生是只猫》的五个故事中，每个主人翁初次临时领养猫猫时，都会被嘱咐一些养猫的基本操作，譬如早晚各喂一次、饮用水常备等等要求，做到这些是养猫猫起码要履行的责任和义务。在对猫猫负责任的同时，初入职场的香川秀太学会对自己负责，从不适合自己的大型公司中离职并入职了充满人情味的小型建筑事务所；中年男人古贺勇作履行自己作为丈夫、父亲的责任，借助可爱的猫猫，与家人重塑了和谐的家庭关系；阿惠妈妈，从女儿青叶的行为中，看到了自己也成为了女儿心目中的“可恶的老巫婆”，努力摆脱了原生家庭的负面影响，并努力地成为了一位称职的妈妈。就如书中故事的主人翁一般，人在人生的不同阶段，在不同的事务中，在不同的关系中，都会有不同的责任；我们要有识别和掌控自己责任的本事，更要有负责任的行为，对该由你负责的彻底承担责任，对不属于你的责任，又能以恰当的理由和方式讲述清楚。
2.见善：人人都喜欢美好的事物，也都能在分享美好事物过程中重塑彼此关系，或者让彼此的关系更加融洽。
一般情况下，没有人能拒绝当下美好的事物，譬如见到可爱的猫猫，心生亲近甚至想摸摸它的情愫；见到美丽的夕阳，即使感叹已近黄昏，但依然欣赏它的美丽。《我的心理医生是只猫》的故事二中，职场老鸟古贺勇作通过分享猫猫五圆的一些可爱的、甚至是搞笑的视频和照片，他学会了真诚地赞美，通过真诚地赞美和将心比心、设身处地为对方着想，与空降上级主管中岛部长化解了职场上的尴尬与矛盾，也因此和自己的下属关系更加融洽。故事一中，香川秀太通过猫猫小B和外表强悍、内心善良的阵内社长结识，最终因缘际遇之下加入了阵内社长的建筑事务所，从而有了一份顺心而稳定的工作。故事三中，阿惠妈妈通过猫猫小小雪，回忆起自己原生家庭中妈妈不恰当处置当时与自己的关系，导致自己现在也无形中受“老巫婆妈妈”的影响，现在自己竟然复刻了妈妈过去对待自己的行为模式，觉醒的阿惠，希望通过领养猫猫小雪，学会尊重女儿的选择，学会倾听女儿的心声，希望通过领养猫猫小雪重新塑造关系融洽的母女关系，隔断原生家庭的负面影响。美好的事物，总能带来舒适感，那种久违的轻松愉悦，让彼此的关系得以缓和，甚至得到升华，结出善果。所以，学会在生活中欣赏美、分享美，用真诚化解尴尬，结出善果。
3.随缘：努力过，即使有所遗憾，也不要过分地执着，舍去并不代表忘记，只是换一种心境，怀揣珍贵的回忆，继续前行。
《我的心理医生是只猫》的故事四中，朋香因为对男友的期望不能直接地表达，既失望也担忧，但却不知道如何处置；恋爱谈了这么久，一直未能修成正果，而男友似乎对结婚一事并不上心；朋香这种对男友的失望、对未来的担忧转化为工作中对员工和对工作的要求上——以近乎完美的要求员工和自己。在这个故事中，朋香未能正视自己的责任，未能采取恰当的、负责任的方式与男友沟通自己对婚姻的担忧与期望，固执地以为逃避和放纵能够换来改变，最终因为养猫猫时，男友不负责任的行为导致情绪爆发，压抑已久的情绪，如同决堤的洪水，刹那间倾泻而出，朋香咆哮着诉说自己内心的担忧与期望。多年对男友的不满，得到宣泄后，朋香终于听到了自己的心声。故事五中，浴野因为一直惦记之前走失的猫猫小千，从未在丢失猫猫小千的悲情中走出，对猫猫小千的思念和丢失猫猫小千后悲伤、消沉的行为，已经到了一种不可理喻的地步，甚至彻底地影响到她的生活和工作；当采取领养另外一只猫猫团团去缓解对猫猫小千的思念时，因为放不下猫猫小千而拒绝接受新猫猫团团，浴野只要她的猫猫小千回来。在经历很多，浴野终于明白“自己一直没有准备好迎接离别。她孤单，她悲伤，她拼命想留住猫猫千岁。可千岁突然离开，根本没有给浴野告别的机会。千岁离开后，浴野迟迟不能从走失猫猫千岁的悲伤中走出来。她甚至不愿意接受千岁离开的事实。可是，现在真的该放手了。主人总要学会接受宠物的离去。”。在浴野理解离别，理解有些美好的事物总会不经意地离开，并学会接受这种现实，以一种新的心态去迎接未来的生活，改变随之发生，她不仅接受了新猫猫团团，也因此获得了新的幸福。我想说的是，随缘并非是不珍惜，也不是不捍卫自己所期望的，而是像故事中的朋香和浴野一样，历经千辛万苦，最终领悟不再执着，学会面对现实，带着美好的回忆和对美好的期望，再次启程前行。
三、我们可以如何面对现实？
当我读完《我的心理医生是只猫》的五个故事后，我合上书本，试图寻找故事运行的轨迹，故事的发展有什么逻辑，作者要向我们传递什么样的“心理学知识”或者心理疗愈的技能。我大概梳理了一下，所谓的心理恰当或不恰当的表现，是当下的我们对现实的反应或者选择，通过情绪、行为及其他认知方面表达出来，当情绪稳定、行为恰当、认知水平相当，我们认为表现恰当，反之可能存在需要调整改善的地方。大致有以下几个方面：
1.了解情况，掌握真相
《我的心理医生是只猫》的故事中，每个主人翁都处于某种处境中，譬如故事一的香川秀太在大型企业的销售部，受业绩较差和主管领导职场暴力对待，从而产生极大的工作压力，畏惧上班。这是事情的真相吗？真实的情况到底是什么？香川秀太的愿望是在大企业中发光发热，但实际是他的能力无法匹配自己的愿景。对于我们，无论自己处在何种境况，我们首先要有意识地了解目前到底发生了什么事，人、事、物等境况相关要素处在一种什么状态，我们可以在哪些渠道得到多少信息，这些信息背后的支持性数据是什么，信息中有哪些是伪信息……我们要尽量了解目前的处境，掌握足够多的真实的、由支持下数据的信息，去伪存真，掌握真相。
2.厘清情绪，回归理性
我们无法一直理性地处置事务，尤其是事情与自己息息相关的时候，譬如故事二中的古贺勇作，51岁的客服中心主管，作为职场老鸟，51岁算是经验丰富老到的中层管理干部，但仍然因为上司退休后公司空降新上司而烦恼不已。在愤怒、不甘、不理解等负面情绪的左右之下，古贺勇作无论任何时候、从任何角度去看空降新上司中岛部长的言行举止，都觉得中岛部长的所作所为不能接受，矫揉造作、虚情假意，古贺勇作在工作中更是充满了对立的行为和情绪。
任何人在任何时候产生正面或负面的情况，都是可以理解的，毕竟人是理性和情绪的结合体。所以，我们能够及时地觉察到我们当下的情绪状态，也许事情会往不同的方向发展。当我们觉察到自己的情绪后，识别其大致属于喜怒哀乐的那种状况，并庆幸我们拥有如此丰富的感情；接着，为我们的情绪找到对应的理由，为何会产生这种情绪，原因是什么，尤其是产生愤怒、悲伤、不甘等负面情绪时更应该慎之又慎地寻找情绪产生的理由，发现那些“应该、必须、一定要”等等，譬如故事二中的古贺勇作，自己负面情绪的理由可能是“上司退休，我应该顺理成章地接任上司的位置；公司必须这样安排，我一定要得到这个新的职务”，古贺勇作可能认为这些都是理所当然、必须、一定会发生的事，但现实呢？公司空降了一名新上司过来。于是古贺勇作就可以正当地愤怒、悲伤、不甘了吗？就可以在在工作中与上司产生对立的行为和情绪吗？
在我看来，古贺勇作的负面情绪与其认为的因果是相关的，但不是必然的、主要的，更不是唯一的。但因为古贺勇作的认知层面受限，当下的他产生这样那样的情绪也无可厚非。若行有不得，了解情况，掌握真相，也许能尽快地回归理性思考。但厘清情绪尚且不易，回归理性更多的是一种寄望。
3.寻找原因，找到症结
在这里补充说明一下，有时候可能是先平复情绪，然后才开始收集信息并掌握了真相。之所以安排先了解情况、掌握真相，是对大家寄予了更高的期望，希望大家处事时能率先了解情况、掌握真相，而不是先情绪化地表达情绪。
当了解了真相，行有不得而产生负面情绪，安抚之后，明白负面情绪并不能帮助解决问题，我们还是需要分析掌握的信息，对标自己负面情绪背后的真实诉求，找到真正的问题所在。如《我的心理医生是只猫》故事三中阿惠妈妈，对自己的行为产生了愧疚、悲伤，甚至对自己这样的行为感到愤怒，但痛定思痛之后，在自己为人母的行为中找到了母亲的影子，明白原生家庭的影响，也明白自己希望做一个理解和尊重孩子的母亲之后，决定尽力去除原生家庭的负面影响，以自己希望的方式养育子女。
4.选择与行动，突破困局
在找到了原因和症结之后，相应的措施其实也应运而出。这时并不代表困局必然会被破，如果不去选择，也不去行动，我们仍会身陷囹圄，不得解脱。如《我的心理医生是只猫》故事中的浴野，最终选择接受猫猫千岁的离开，并接受了新猫猫团团，带着接受千岁离开的心态，怀着对千岁的思念和对团团的期望，走出了困境。
文章最后，用故事一中坂下结衣菜的话做个结尾“虽然这家公司没什么良心，但我会坚持下去，我还挺喜欢这份工作的，光抱怨没用，还是得自己行动起来。好好努力，人生总能改变的”。
