终于空出时间来自我练习下了。根据自己的情况打算练习稳定髋部的练习，上次看了一个博主发的视频，关于骶髂关节的训练，练了一次后，髂肌那里酸酸胀胀，就跟跑步后大腿酸胀的感觉一样。这次又综合其他的博主这方面的动作练习，感觉还不错。至于最后训练的结果，只能有规律的来练习，形成不良体态是长时间导致的，要调整体态也是一个长期的过程。实践出真理，要坚持下去，才能出效果，加油吧！
2022-03-09
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 报名参加本期共修的学员必须提交一个申请，内容包括: (1)本人基本情况，以及跟随东方九型生命成长之旅获得收获及成长...
