❤️调伏身心：昨晚练习静坐冥想半个钟，收起纷繁乱飞的思绪，静心冥想，然后平静地入睡，半夜有醒，睡的不太好。
早上醒来，起床先站桩，有排气，流泪，满头大汗，虽然晚上睡的不太好，但站桩之后，感觉精神很好。
中午午睡前听休息术，入睡。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️晨祈：在我广阔的人生中，一切都是完美，完整和完全的。我相信有一种比我强大很多的力量。每天，每时，每刻从我身体流过。我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都会到来，在正确的时间，地点，按照正确的顺序。我的世界里一切都好，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和，美丽中国！
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：种子的4个特点：
（1）性决定（种什么得什么）——种下苹果的种子只能结苹果。
（2）时增长（小种子大果实）——种下苹果的种子，能结出很多苹果，一粒种子万粒收。小种子，大西瓜。重要的是你要种对种子！
（3）未造不遇（不种种子不得果实）——不种下苹果的种子，就颗粒无收。不种则无收。所以要先布施，才能收获。
种子要倒播种。
❤️家庭功课：
陪孩子一起去参加孩子朋友的生日会
❤️我的感恩：感恩朋友的认真准备，参加了一个很开心的生日会；感恩同事今天帮我上交材料，不忘别人的一切帮助。
