钝感力这个概念对于我来说并不陌生，而且是我需要修炼的一个很重要的能力，原因是我敏感有余，钝感不足，甚至是缺乏。
刚刚在“知乎”上看到了这样一句话：“如果别人说你两句，你就受不了，被两句话干扰得吃不好，睡不好你得有多脆弱，你要明白的，能干扰你的，往往是自己的太在意力，能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人能扰。所以不要过于敏感，内心要不断地强大，别被别人左右你的情绪。有心者，有所累，无心者，无所谓。做一个内心强大的人，走自己的路，让别人说去吧。” 顿时，敏感的我，又变得思绪颇多。
这段时间，不论是工作和生活都不算顺利，心也就变得急躁，有些进退失据，情绪失控，也有一些日子没有静下心来读一本书了。每当我对现实不知所措的时候，我总是喜欢去找一本书读，读着读着，或许是把现实忘却了，或许是在读书的过程中心绪平和，找到了面对现实的灵感和方式。
有时候，因为别人的几句话，甚至是周围亲密的人的几句话，就让我吃不好、睡不着，干扰我情绪，让我变得异常的痛苦。
尼采说过：获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。
原来，丧失了内心的自用，真的让人异常的痛苦，让人情绪失控，而这背后的原因，就是自己的想不开，自己那点可悲的自尊（低自尊水平）。
慢慢的，我开始学习练习我的钝感力。读书是一个方式，锻炼是我很喜欢的另一个方式。之前的我对自己的身材管理有些失控，近期又开始恢复锻炼和减肥了，除了不满意自己越发油腻的身材，更多的是想通过运动来放空自己的大脑和内心。”跑步的多巴胺仅次于谈恋爱 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完内心全是坦荡和善良“，这种感觉三年前有过，那时候的生活和工作，还算是正轨。我很渴望找回当时”十公里“跑完后的”坦荡、善良、自信“，也找回那个有”两块腹肌“的自己。（昨晚，做了一套虐腹的运动，感觉不错，坚持！）
改变自己的情绪，获得内心的自由，需要从自律开始，这个世界对自己已经很残忍了，自律就是要收起对自己那藕断丝连的同情和放纵。自律从作息开始做起，从节食开始做起，从节欲开始做起，不论别人怎么说、怎么看，坚持自己的计划，不打乱自己的节奏，修炼内心脱敏，让自己多一份钝感力，多一份自我的恒心。
以此文，勉励自己，自律！自律！自律！
