第一次接触“徐慢慢心理话”的漫画，是在武志红老师的公众号上。当时就被这种用轻松漫画讲述深刻心理议题的形式击中了——原来心理学可以这么亲切，这么“接地气”。
缘分妙不可言，最近我竟在图书馆遇见了这本集结成册的《抱住棒棒的自己》。书中收录了22个源自真实生活的心理咨询案例，被绘成了暖心的漫画。相比于大部头的文字书，它简直是对“阅读恐惧症患者”的福音，我一口气读完，感觉像做了一场心灵SPA，迫不及待想分享给你们。
这本书从 情绪、自我成长、亲密关系、亲子关系 四个维度，切入我们日常最容易遇到的困境。读的时候，你一定会频频点头：“这不就是我吗？！”
当你代入漫画主角的视角，跟着ta走完一段心路历程后，往往会恍然大悟：原来，换一种方式对待自己，感觉可以这么不同。 它像一位温柔的向导，帮你轻轻推开思维的墙，引入一束新的光。每篇漫画结尾还有一段精炼的总结，帮你把散落的思绪收拢，留下扎实的启发。
让我分享两个特别戳中我的点。
1. 我们不会因为“保持正确”而被爱
生活中，我们太容易陷入“争对错”的陷阱。尤其在亲密关系和职场中，有些人从小被严厉对待，潜意识里深信：犯错等于不被接纳，只有永远正确才值得被爱。
于是，我们害怕说错话、做错事，处处谨小慎微；关系出现矛盾时，第一反应是证明“我没有错”。可这本书点醒了我：这种对“正确”的执念，恰恰是关系最大的杀手，也让自己活得疲惫不堪。 世界不是非黑即白，放下对错的执拗，才能看见真实的情感流动。
2. “我只是没努力而已”：为什么你会自我妨碍？
书中另一个案例描绘了“自我妨碍”的心理：一位妈妈抱怨孩子总在考试时忘带笔；职场中，有人得到梦寐以求的机会后，却开始害怕搞砸，最终选择退缩。
这其实是我们为了保护自尊心而设置的“安全阀”——“只要我不全力投入，失败就伤不到我。” 我们宁愿用“不努力”来当借口，也不敢面对“努力后仍可能失败”的结局。
对此，漫画给出的解方非常实用：直面恐惧，想象最坏的结果。 当你勇敢地把最糟的情况想清楚，往往会发现，天根本塌不下来。甚至，你还能提前为这些风险做好准备，反而大大增加了成功的概率。下次再遇到这种情况，不妨对自己说：“失败了也没关系，这只是一次宝贵的体验。”当经验积累多了，内心自然会变得更稳定、更自信。
很多时候，我们恐惧的并非事实，而是被想象力无限放大的灾难性后果。你越逃避，恐惧的阴影就越大。当你转身直面它时，才会发现，不过是纸老虎一只。
无论是被情绪困扰，在成长中卡壳，还是为家庭关系烦恼，这本小书都能给你温暖的陪伴和实用的视角。它不说教，只理解；不指责，只拥抱。
累了的时候，随手翻翻，学着如何温柔地接住自己的情绪，然后，稳稳地抱住这个虽然不完美但一直在努力的、棒棒的自己。
本期好书推荐
《抱住棒棒的自己》
著绘：徐慢慢心理话
