18.02.07
1.面对一个难题，不是不管它，不是逃避它，不是不去想它，你需要想它的症结在哪里，才好对症下药。
2.对于它的终点，它的截止日期，你也要有一个规划，在一个以未来的观点观察它，才能很好的理解它。
3.特别在意结果的时候，特别想就在这两天出结果的时候，在未来大功告成的时候，回想起来，可能根本不用在意这两天。
18.02.09
认知：自信不是通过口号，一时的热血，而是需要一步一个脚印，踏踏实实的做出来；怕输，对未来不肯下苦功夫，怕得不到，对过去恋恋不忘，舍不得，需要热血，需要冒险精神。
行为：一周四次的有氧呼吸的的确确就是能够改变焦虑。
想象美好的画面。
18.02.10
我忽然意识到，可能当自己在一个人群嘈杂的环境，和只有自己时，会有类似的心态，那就是不能平静的知道自己要干什么或者干什么都很着急。心态崩了，当自己或者朋友情绪不在正常状态时，现在的人们似乎偏向以一种玩弄的心态对待处理这样一件严肃的事情，这可能会使当事者低落很长时间，我自己要端正态度，做出行动，从认知、情感和思想上，剩下的交给时间。
18.02.11
有些导师，正当壮年，想要职称、想要荣誉、想要财富，所以会逼着学生发论文、做实验，这是外界客观存在的条件，通过这种方式，如果不遇上黑心商户，那么学生在奖学金评比上，个人思维上也能够获益；有些导师，家境优渥，上不愁经费，下不愁吃穿，名利不入她眼，生活却也姿彩甚少，原因一般有二，父母辈积累、对象强势，所以，在此中人手下读书，一旦自律和坚持两种品格缺失，会造成研究生阶段一事无成，但是，如果学生努力奋斗，同样是不愁经费、多种手段，此种看的就是学生自己的点子。
18.02.12
当处在一种周围没有人的状态时，我可能就是会比较容易感受到悲伤、失落、没有奋斗的欲望，这就是一种正常的情绪吧。也没有什么大不了的。
