72.09kg，热烈庆祝我涨回去了一斤，食堂张姨都笑说我的那些步白跑了。
早饭：一个肉卷，一个沙琪玛，一盒脱脂奶。
成都之行我也想好啊！靠，现在这个样子都是自己做的我能怎么办？除了骂自己还能如何发泄？！但是，骂自己好像也改变不了让我难过的境地。继续跑！
十点半加餐：250ml蛋白粉冲剂，14g巧克力，一个碧根果。
午饭：半个菜煎饼（两层无蛋无肠），一袋佳宝酸奶，一根蛋卷，一袋小麻花（热量可不低）。
中午有机会出去了一趟，买了一些东西，终于买到奥利奥啦，六块五一盒。吃着点心，看着《灵飞经》，人生如此美好。
下午吃了半盒奥利奥，两个蛋卷，一个豆沙点心（甜的要死）。
晚饭：烙饼，炒粉，一个包子，一块8g羊肉。
跳绳350下，夜跑十公里。
如果没有跑到十公里，现在都不想公开发表了，因为不值得。成绩又进步了！比上次快一分二十秒！开心啊！！跑完之后很轻盈，没有第一次跑完腿那么沉重。未来20天，我要一天一斤的减！！！六一123斤去成都！
