我们可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。

                                          ——李笑来

一、元认知能力不强的表现之容易被情绪左右。

每次思考的时候，如果遇到不同的情绪来干扰，不妨反复回答下面几个问题：

1.为什么会产生这种情绪？

2.这种情绪对我的思考有没有帮助？

3.如果有，那我该如何好好利用？

4.如果没有，那我应该如何避免？

二、没有锻炼出元认知能力的原因。

很多人没有锻炼出元认知能力。一方面是因为没有意识到自己有这种能力，另一方面是因为即便意识到了，也总在回避。

意识到问题，挣扎着解决问题，重复很多遍，慢慢把最重要的元认知能力打磨出来，最终甩掉了大部分的竞争者。

三、如何提高元认知能力？

首先，要做到“对当下的自己保持全然的觉知”，否则没法进行下一步；“对当下的自己保持全然的觉知”的一个方法，是尽量多地、随时随地关注自己的内在与思考过程。第二步，对自己此时此刻的情绪、想法、思考进行反思，若是真的能心平气和地做到“对自己的全然的觉知”，那此刻就一定知道自己的想法是对是错，或者可以反思出自己的思维误区，思维缺陷。第三步，执行自己反思后的思考，避免重新回到刚开始，从错误的循环中跳出来。这个过程不可能一次就成功，需要反反复复好多次，甚至保持良好状态很长一段时间后，稍不留神，又被打回原形。然后再反思，再执行。就像一句小品“犯完再改，改完再犯，千锤百炼”。