1-高效率慢生活践行第155天
□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
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昨日就寝 ☪︎00:30今日晨起 ☼06：10
昨日午休/冥想：40/00min
【今日三只青蛙】
务虚会材料初稿，事业部划拨发文
❤️第2个100天目标及昨日达成情况
学习围棋：99围棋开始每日签到学习—启蒙练习1
【阅读学习】
【昨日收获】
❤️总结反思
这两天看到次数最多的词，就是自律。要说到自己做的好的自律，目前就只做到了连续五个月的早起和晨间检视。其实我是一个自控能力很差的人。到目前一直想改却总是两个控制不住的坏毛病。一是管不住嘴巴，心情高兴时想吃，郁闷时想吃，挡不住美食和零食的诱惑。一放开吃，体重就立竿见影的增加。二是管不住看剧。电视连续剧、动漫连载、小说等，只要一看进去就不能自拔，连续不分日夜追剧，不看完不罢休。以至于现在不敢轻易地看电视剧、动漫。偶尔想打发时间逃避现实看看小说，控制、控制还是看到了深夜。
改变这两点，对我来说才是做到了自律。2019年的新年誓愿，要加两条。管住嘴，不追剧。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
身体习惯践行中：早睡早起；晨间检视；
行为习惯养成中：
冥想；微运动：早起身体唤醒动作5分钟。
【感恩分享】■
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