这是读水湄物语《三十岁前的每一天》读后感二。
在读扫除梦想路上的小怪兽这一部分，看到戒掉拖延病和注意力分散这两种毛病，很有感触，今天也按照书中的方法实践了一番，确实有是效果，就和大家分享一下这些简单实用的方法。
在我们决定要做一件事的时候，我们总是会思前想后，考虑周全后再行动，我自己就是一个例子，总是深思熟虑很久才开始，可我发现总是“万事俱备，只欠东风”，绝大部分都没有完美的开始时间，那事情就一拖再拖，到最后没时间了，到处比来比去的几种行动竟然一种都没有实施。所以，我很认可作者说的，不要思考太多，直接开始行动，把头开了，边做边思考，,JUST DO IT!如果你想做一件事，OK ,什么都不要管，立即去做！就像我以前一直想学瑜伽，犹豫要不要报班学习，还是自学，犹豫学哪种瑜伽。看到这一段，我就直接打开DVD，跟着碟练了一段。之前只听说瑜伽是一种身心灵的运动，可以让你和自己的身体链接，今天体验了一把，真的是这样。就这样我开始了练瑜伽，没有在意报班还是自学，没有去想学哪种，没有在意家里的瑜伽垫脏不脏，我是不是该买个漂亮的瑜伽垫再开始。记住，想做就立刻行动！
我们爱拖延，还有一层原因是我们把问题想得太困难，想象会把困难恐惧放大，所以内心就产生了抗拒。书中提出，只要五分钟就可以改掉你的拖延。比如你看见乱七八糟的房间想整理，但估计自己一天才能整理完，越想越累开始拖延时间，而五分钟法告诉你：“我只做五分钟，倒计时，时间一到我就可以结束干活”。用五分钟的时间你可以在纷杂的房间里弄出一条通道，把不需要的东西扔进垃圾桶，你慢慢发现，其实整理也没那么难吧。五分钟时间到后，因为开了个头，你更有可能继续接来下的整理工作。就用五分钟，只做五分钟，就是把困难和痛苦缩小到很短时间，来减轻自己的畏难情绪从而戒掉拖延。
第三种方法叫以毒攻毒法。你不想做事是吧？好，那你就坐着什么都不用干，15钟，不管你想到什么，你都什么都不用干。作者写道自己的经验，有一次做一个计划，感觉很困难，就用这个方法，当坐在那里什么都不能干的时候，他开始想到不少好点子，但他什么都不能做，最后15分钟时间一到，他马上就去把刚才的点子付出实践，当天就完成了他认为要三天完成的任务。这个方法让你15钟什么也不干，干坐着的无聊会让你头脑清净，整理下思绪，坐久了也会发现其更实去做事更有趣些，从而开始行动。
作者后面还提到了“积分奖励法”，达成一个小目标，就给自己奖励多少积分，累计多少分可以给自己奖励，一顿大餐、一件衣服或者一件自己心仪很久东西。这个方法以前听过很多次，但我从来没有实践过。今天想实践一番，我告诉自己：如果这个月我能每天坚持写500字以上，我就给自己奖励一双很早就想买的黑色一字带凉鞋。幻想了以下画面，美滋滋呀。
最后书中还提到一种“竞赛法”，可以和别人竞赛或者和自己竞赛。就像打游戏一样，你追我赶就更有动力去做事了。作者举了自身的例子：领导的手写稿输入到电脑中，本来他觉得很无聊无趣，后来就当来练习打字，看自己十分钟能打多少字，第二次再超越这个数字，每次都要比前一次进步，反而很快就完成了任务，还练就了打字的快速度。
看了书中提出的这些方法，我决定尽快来实践：
以前每次都最后时间12点才交作业，今天我决定以后要在接孩子放学前把文章写完，今天做到了；
以前一直想练瑜伽，一直没开始，今天开始了；
以前一直想打羽毛球，这周开始实施一周两次羽毛球的计划，已开始；
很久就想用KEEP 这个软件来健身塑性，一直没开始，我今天要开始了；
一直想早睡早起，但每次都做不到，总想着哪天下个大决心再早起吧，我想就从今晚开始11点睡！
我想和朋友去图书馆看书，可总以学习计划没做好一直没开始，下周一不管计划不计划，必须开始；
谢谢书的作者给的这么好的建议，受益匪浅。
真水无香M:辣妈、文艺女青年，热爱写作绘画健身，关注女性内外兼修、心理疗愈、情感育儿、家庭理财，总之喜欢一切让女性变得更美好的事物，欢迎关注我的公众号，和我一起遇见更美的自己。
