久坐伤脾，运动健脾

因为久坐不运动，

气血运行就不通畅，

肌肉得不到濡养就会死气沉沉的。

          脾主肌肉

脾虚则气血也会虚，

因为“脾为气血生化之源”，

所以很多久坐的人气血会不足，

体质就会下降，

要么消瘦，要么虚胖，月经不调，

关节疼，手脚冰凉，睡眠不好，多梦……

人身无处不需要气血的濡养，

而濡养的源头就在脾胃上。

所以，建议多吃主食健脾胃外，

还有适当运动，才能更好的健脾胃。

这也是我为什么要开始跳绳，

要适当运动健脾，

你看，今天我就能感受到效果了。