完美健身伴侣，鸡胸肉了解一下

        鸡胸肉的热量和脂肪含量远远比其他同等重量的肉类低。这对于减脂期的小伙伴来说是一个福音，吃多了不怕长胖，对于增肌的小伙伴来说也不需要担心增肌会带来过多的脂肪堆积。鸡胸肉的碳水化合物的含量几乎为0，减脂期需要低碳水饮食，而鸡胸肉完美的做到了这一点！

强大减肥守护者，西兰花

      西兰花含有大量beta胡萝卜素，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要，人在运动之后（几小时至几十小时），尤其是大量大强度的训练或比赛后，免疫力会下降，补充提高人体免疫力的营养物质是必选。

水果界的健身美少女，西梅

      现在大火的“西梅”，其实也是李子的一种。它是蔷薇科李属的植物。外观相比李子略细长，甜度和营养价值比李子更高。紫衣薄纱，清甜可人，隐约是她的样子靓紫色的薄脆果皮。

Q弹可口的低脂鱼丸

      说起墨鱼丸，大家想起的必定是其鲜甜的口感，想要制作出一颗完美的墨鱼丸要从食材开始抓起，潮汕人擅于就地取材，用新鲜的墨鱼，通过反复的捶打增加肉丸的弹性，将肉汁牢牢锁在内里，鲜甜的味道势不可挡。