第1天 把握起床后的黄金1小时
列好今天要完成的事情。
明确优先级，开始专注学习。
时间和注意力是你人生最宝贵的财富，一定不要把时间和精力放在不重要且不紧急的事情上。在社交时，我们一定要学会“断舍离”。低质量的社交不如高质量的独处。
每天都要写成功日记，昨天做成了什么事情，收到什么夸奖。哪怕是很小的事情，都要记录下来。
第2天 时间管理，高效能人士必会
记录你的时间。推荐使用前苏联昆虫学家柳比歇夫的时间统计法。
第3天 赚钱思维，提升认知才是关键
当你的认知不到位时，即使机会就在眼前，你也会选择性无视，更甚者，是自信到不信。
第一，充分利用时间。人生一定要多做一份时间卖多次的事情，因为一份时间卖多次才能让你的生命值无限扩大。
第二，学会投资变现。
第三，重视圈子。
第4天 吸引力法则，你想要的都会来
第一步，从现在开始，你要大胆地、具体地想象你想要的生活。
第二步，进行积极的自我暗示。费斯丁格法则认为，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，另外90%则是你对这些事情的态度而引发的一些列活动。
每天多看看你的钱。
多交流。一个人的财富是其最常交往的5个人的平均值。
多感受。
第5天 向上社交，破圈获高价值人脉
你最好跟比你优秀的人混在一起，和优秀的人合伙，这样你将来也会不知不觉地变得更加优秀。
年轻的时候，如果能有一些大佬开导你、指导你，真的会让你少走很多弯路。
平时在生活和工作中，很多人对向上社交时没有意识，或是恐惧的。
第一点，人际关系应该反着人性来。越是高位的人越不要高看，越要平视、不卑不亢；越是同级甚至更地位的人越要多给点面子，这样人际关系就容易处理多了。
第二点，及时总结跟高手之间的聊天，定期反馈，经常反思。
一个原则：一定要主动出击。
四大向上社交秘诀：
第一，你要有代表作品。
第二，直接付费获取经验。
第三，你能给他提供价值。
第四，主动让大佬帮小忙。
第6天 杀死拖延症，升级个人系统持续精进
立刻做——5分钟行动法。
第7天 精进表达，做会说话的人
第一，多尝试复述。
第二，形成自己的素材库。比如，自己3大本。梦想目标本、成功日记本、素材本。把日常自己遇到的好的金句、典型例子。
第三，大量输入学习。
第8天 拥有目标感，跑赢人生马拉松
第9天 要事第一，永远做最重要的事
多做自带杠杆的事情。
一定要多做能自带杠杆的事情。比如录视频、写书、四处演讲，帮助提升影响力。
第10天 向上管理，做高绩效职场人
第11天 提升专注力，努力对抗人性弱点
一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而不受其他事情的干扰，最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，实现自己的目标。
第12天 不喜欢读书，就和100个人聊天
我们一定要多去跟更多的人聊天，因为他们的智慧是经过提炼的，能给你听得懂、学得会的东西，很多人都是从苦难生活里熬过来的，他们给出的建议接地气且蕴含生活的智慧，所以你更容易吸收。
第13天 拒绝内耗，你的人生不该如此
第14天 作品意识，让你的价值可视化
吕白一开始也是什么都没有，是在实践中有了自己的方法论后，才写出了很多的爆款文章。在不同的平台讲课，和更多的人进行互动，对自己的内容不断迭代。在内容禁得起考验后，他把所有的知识整理成书出版。除了写书，他还做了短视频，做企业品牌，可以说他会每一种营销的玩法。
第15天 记忆力飞升，必备费曼学习法
费曼学习法，就是以教的方式，逼迫自己自觉，甚至是开心地完成学习。
第16天 掌握写作方法，撬动人生杠杆
第一，列提纲。
第二，写完提纲，大量输入。
第三，开始行文，扩充血肉。
固定时间，强制多写。
找准一个方向，精准击破。
坚持更新，一周一篇长文。
第17天 认识自我，寻找定位放大优势
第18天 碎片化学习，提高学习效率
碎片化时间，定一个学习目标。
碎片化输入，体系化输出。
没有输出的输入，是一文不值的。
第19天 选准赛道，获得核心竞争力
第20天 高效复盘，告别过去的自己
为什么要复盘？
第一，你比你想象中的要遗忘得快。
第二，复盘可以帮助我们节省和高效利用资源。
第三，复盘可以帮助我们少走弯路。
复盘原则：
第一，记下每周最重要的6件事情，包括3件做的最好的事情，以及3件做得不好的事情。
第二，写下来后，对其目标。我做的3件特别好的事情跟我的目标是不是保持一致。
第三，深度复盘，形成方法论。
复盘方法：
第一，复盘的第一步是回顾和记录。
第二，分析总结你这一整天所发生的事情。
第三，尽可能向自己多提几个问题，并想解决方案。
