入冬以来，跑步持续得不是很好，断断续续。最近用心观察，发现了一个问题。北京的冬天，如果想要坚持跑步，必须抓住任何可以跑步的时机，马上出去跑，才能提高总体跑步的次数。
因为天气有很多不可控的因素：你不知道什么时候会刮大风影响跑步，不知道什么时候会有雾霾无法跑步。我自己也有很多不可控的因素：工作比较忙，占据了时间；家里孩子有啥事儿要做；自己身体影响跑步等。
所有这些不可控因素加到了一起，会大大降低跑步的次数。所以唯一的办法：有时间空隙、能跑步，就马上去跑，不要犹豫，不要偷懒。
11月只有最后两天了，希望12月的跑步总量，可以达到预期。
