昨天写的我的限制性信念是“我不够好”，在补听了俊榆妈的课以及重新回忆过往的人生以后，我发现“我不行”更加准确。起因也许还是妈妈那句“完犊子”，这句话准确翻译过来就是说“你不行”，“啥也做不好”。这个信念在我不同的年龄段，以及遇到相对大的事件上都会蹦出来，出现无力感。这个信念还有我最亲的一个姑姑和表姐的助力。

1.在我五六岁的时候，在五姑家上了一段时间学前班，印象最深刻的一个场景是：大我一岁的表姐已经吃完饭，收拾停当，背起书包打算上学了，姑姑喊她等我，她说：“你看她呀！还没洗脸呢！”姑姑事后每次提起此事都会一边描述一边无奈又好笑的说：“也不怪春蕾（表姐的名字）着急，老丫（她对我的昵称）把手伸进水里就不动了。”这件事一直让我记忆犹新，也许就种下了“我连洗脸这样的小事也做不好”的信念。（当然这里种下的还有一个更明显的信念“我做事磨蹭，拖拉”。这个信念以后再梳理。）

由于和表姐年龄相仿，成为了父母和亲戚口中比较的对象。我一直是那个“nengneng”（读三声，东北话，形容人做事又慢又差）的一个，而表姐则是那个精明能干的一个。她会做家务，会经管东西，懂得人情世故，而我则不会做家务，眼里没活，不会经管东西，也有些不够“认亲”，总之好像有点愚笨的感觉。

昨天我列出的那些成就也许可以反驳“我不行”这个信念。除此以外，我和表姐命运的不同也许也能证明大人们是错的。我们从小学六年级一直到初中毕业都一直在一起，朝夕相处，如影随形，她比我用功得多，但成绩一直没我好。中考时我顺利考上高中，一直在学业上稳步前进，直到读完博士后，嫁了好老公，目前虽说我仍然不大会做家务，但是我衣食无忧，生活幸福，也能在关键时刻帮家里一把。这一切的得来应该与我的个人努力奋斗以及我的个人能力有关。而表姐中考失利后复读一年考取了中专，但毕业也意味着失业，一直在打零工，嫁的老公虽然两人感情还可以，但生活过得也比较紧巴，常常要靠姑姑接济。今年过年姐夫还开车肇事惹了官司，真是雪上加霜。我不想诅咒表姐，我心里一直爱着她，感激她上学时对我的照顾与关爱，对她的感情十分深厚，衷心希望她过得好。我只是想借此证明，大人们是错的！我是有能力的，他们看错了！

2.初三转学回到原来的乡中学继续读书，但第一次考试很不好。当时很上火，觉得我是不是前途无望了？无力感生出来。

事后，我做出调整，用功读书，终于考上高中。事实证明我是可以的，我能做到！

3.高三，自己感觉已经很用功了，但是成绩一直没进步，很苦恼。

我找班主任谈心，他及时给了我鼓励，告诉我积累的重要以及螺旋式上升的道理，事后证明果然如此！

大二，也许生活失去了目标，感觉生活无意义，活着无趣。

我主动找比较喜爱的两位老师谈心，他们从不同角度用不同方式告诉我目标的重要性，从而走出迷茫。

上述这两件事说明，遇到困难我能主动寻求帮助，而不是自暴自弃，这也是一种能力吧！

4.大三，办理特困补助事宜，困难重重，跑了几个部门都没结果。我还记得那天我从主楼出来，走在楼前的那种深深的无力感，觉得这个事真不是我能左右的，超出了我的能力范围之外，眼泪不由得流下来。

但事后，这个补助也办下来了，虽然没预期的多，但结果已经很好了。

5.在俄罗斯读书期间，我觉得我已经尽力了，但还是迟迟毕不了业，整天愁云惨雾的过着，压力极大，以为永远都毕不了业了。内心的无力感又升起来，与之前一样，把这个归结为是“客观因素”，是我主观无论怎么努力都达不到的。也就是“我不行”“我不够好”。

最后通过毁三观的对俄罗斯人的认识和我的努力，终于毕业了！事实还是胜于雄辩。别的啥也不说了。以为做不成的，最终都成了不是？

6.悠悠两岁前，咳嗽不止。常常半夜抱着他，看着他咳嗽得睡不着，心里又无力起来，因为我只能眼看着，却无能为力。

之后开始学小儿推拿，从他两岁起，几乎就没大看过医生了。

7.怀然然期间，与悠悠的矛盾达到最顶峰，激烈极了！又开始自我否定起来，怎么连一个三岁的小屁孩儿都搞不定了？焦虑，无力又无助。

于是开始接触家庭教育，开始踏上自我成长之路。虽然目前还是没达到期望的状态，可也比从前强了。

****重大收获！

与“我不行”这个信念相反的，我知道我还有一个错误信念，就是“只要我想，我就能做到”。也许是多年的求学经历让我有了这样的错误信念，表面好像是挺好的，但是我现在意识到，它与“我不行”这个信念其实是一体两面而已，实质是一样的。正因为潜意识里有着“我不行”的错误信念，才在意识层面不断的去做做做，努力证明自己“行”，努力抓取他人对自己的认可，赞赏，受不得别人的批评或不认同。正因为在努力证明的过程中，一次次的“成功”养成了我的“全能”信念，而当遇到一点挫折时就觉得天都塌下来，从而再次证明“全能”是错误的，开始否定自己，“我不行”的信念就再次出来，无力感就出来。

今天终于把这个弯给转过来了。前两天一直在困惑，我过往的人生一直在努力证明妈妈是错的呀！事实看起来我也很棒了呀！但那只是表面现象而已，“我不行”的信念在我努力证明的过程中被我深深压到潜意识的最深层，只有遇到特定事件它才会蹦出来，但如若它得不到清理，治愈和修正，我永远都无法摆脱它对我的操控，对我人生经历的操控。就比如，我所有的努力不过是在证明“我不行”，我是失败的，于是，虽然我连博士后都读完了，可我最终却放弃了法律的专业！这是多么讽刺！如果我意识不到它，那么它将继续操控我剩下的人生！这个自动机制真强大，拥有一个错误信念真可怕！

今天听俊榆妈的课，前面的音乐和文字已经让我很感动了，后来俊榆妈对我的评语让我眼泪都下来了。我想，这不仅仅是因为我得到了肯定，更深的一种感受是“终于被看见”，这才是疗愈的开始。

感谢俊榆妈的引导！感谢赫赫的陪伴！感谢大家！