人是社会的人，我们每个人都处在各种社会关系中。
融洽的夫妻关系，亲子关系，同事关系等等，对我们的身心健康，幸福指数起着举足轻重的作用。
很多时候，我们被家庭矛盾，邻里纠纷，亲子冲突等等困扰着，烦恼着，郁闷着。
掌握良好的沟通方法，能让这些困扰、冲突烟消云散，拨云见日。
良好的沟通方法之一就是非暴力沟通法。
什么是非暴力沟通？
非暴力沟通就是沟通时，通过描述客观事实，诚恳地表达自己的心情感受，提出愿望和请求，在尊重对方的前提下，倾听对方的愿望和请求。
怎么使用非暴力沟通法？分以下几步。
一，描述客观事实
如，妻子给丈夫打电话，但丈夫认为没什么重要的事，直接挂了。
等丈夫回家时，妻子生气地责问，为什么不接我电话，然后各种猜测，两人争吵起来，伤了感情。
沟通时，带着指责批评，抱怨，主观猜测评价，对方立即就会反抗，辩护，反唇相击，无法正常沟通，使沟通无果，甚至产生恶果。
正应了那句话吵着吵着就淡了，走着走着就散了。
非暴力沟通的方法是，妻子为了有效沟通，要克制住自己，或在心情平静时，再沟通。
沟通时，妻子描述客观事实，几月几号，我有什么事跟你商量，打你电话，你没接，今天有什么事打你电话你没接，描述事实。
二，表达感受
妻子接着说出内心的感受，你不接我电话我真的很生气，很失落。
因为你对我很重要，遇到事，第一时间很自然的想与你商量、分享，
而你不接我电话，我很失落，很生气。
三，直接表达需求和愿望
妻子此时，直接表达内心需求和愿望。
你是我最亲密最信任的人，我遇事第一时间就想与你商量、分享，
希望以后能及时接我电话，这对我很重要，对我们彼此很重要。
此时的丈夫听了妻子的描述和诉求，一定会感觉自己的做法欠妥……
在相处中，一定切记，他（她）若爱我，一定懂我，不需要多说，拒绝有效沟通。
两人互猜对方的心思，猜着猜着，都感觉好累。
掌握正确的沟通方法决定你的幸福快乐指数。
愿人人幸福快乐。
