本周目标：了解如何拒绝诱惑
今日主题：记住你想成为什么样的人
你认为自己是自控的人还是容易失控的人这很关键，因为它决定你把自控当成常态还是把失控当做常态。
比如，如果你认为自己是自控的人，那早起就是一种自然而然的选择，你不会因为自己早起了就觉得应该休息一下或放纵一下。
如果你认为自己是容易失控的人，做出自控的行为时你会觉得那偏离你的本性，于是你会想补偿自己，比如在健身房进行大量运动后忍不住吃点东西，哪怕明知这样做不对。
我们自我认知决定着你能否拒绝诱惑。
当你认为拒绝诱惑是本身就该做的事时，拒绝诱惑后就不会想要奖励自己的行为，因为那是你该做的。
比如，原本你在网上看中一件衣服，思索再三但还是没买，这时如果你觉得计划自己的支出是应该做的，就不会再想要买别的。
所以，拒绝诱惑的最佳方式是坚信这是你应该做的，你本来就是一个自律的人。
我们相信自己时做到的概率就会加大，当你认为自己容易被诱惑时，拒绝诱惑就会变得更困难。
每次遇到诱惑，你可以问问自己，你是一个怎样的人，回忆一下之前你拒绝过诱惑的经历。
这样，你会知道如何做出正确选择。
