坚持晨练
1.运动
晨起KP锻炼40分钟
2.阅读
《自控力》这一周作业:
继续坚持10分钟原则，等待10分钟，在诱惑面前强制安排10分钟等待时间，在这10分钟里，一定要时刻想着长久的奖励，抵制住诱惑
在买日常生活用品或者衣服时，想想自己是不是真的需要，是不是会受颜色或款式诱惑，抑制住自己内心的冲动先等等再买，这样每天让自己进步一点点
3.三只青蛙
续证件
看房
听课
静心
4.坚持正念冥想🧘♀️
宽恕的对立面是什么？
不要因为过错去攻击别人，去评判……
透过行为和语言看透灵魂
攻击别人其实是在攻击自己，所以我们该学会宽恕，学会宁静，去爱自己……
彼此一致 才是宽恕的真正原因
反思：
听朋友分享家庭幸福的十大需求，男人与女人的需求区别，当然是他的个人观点，其中很多曾经都在书里看过，知道这些道理，可是有几个人能做到呢？！
跟朋友交流的时候，心里琢磨千遍也没有用，还不如用适当的方式，敞开心扉的聊天，会得到不一样的收获，说不定把心中很多顾虑与疑惑都能解决掉……
