0718《情绪的管理第一讲》感悟心得：
1.我们不要做愤怒的敌人，而要做愤怒的妈妈，当愤怒出现，接纳地看着他，因为他是我们到一部分，拥抱他就是拥抱我们自己
2.当对方有情绪时，不带评判的专注的去聆听对方，对方感觉到别理解被看到，也会理解我们看到我们的情绪
3.真正的聆听，是全身心的专注的去聆听，可以极大程度缓解对方的痛楚（不需要任何表达，只需要聆听和祝福）
4.当对方有情绪时，我们内心真诚到希望对方解除一切痛苦，祝福的力量很大
5.当我们自己情绪失控时，要对自己的情绪保持清晰的觉察，静静的看着他，他就会慢慢散去
图片发自简书App
