昨天看了一个关于拖延症的演讲。
一般人的大脑
拖延症患者的大脑
两个大脑都有一个理性决策的人，但是在拖延症患者的大脑里多了一只及时行乐的猴子(☉д⊙)
当你要努力学习认真工作的时候，这只猴子并不喜欢这个计划 ╮(╯_╰)╭
然后他就抢过了方向盘····
(ΦωΦ)
你并不希望这只及时行乐的猴子掌控方向，它完全生活在当下。没有过去的记忆，也没有未来的概念，它只关注两件事情：简单和开心
当然我们大脑中还有一种叫惊慌怪兽的生物，它是那只猴子的克星，但是大部分时间都在沉睡。
当临近截止日期或有可能当众出丑的时候它才会出现帮助我们赶走猴子。让理性的人重新掌控方向盘。
最后演讲者将拖延症分为“有时间限制的拖延症”和“无时间限制的拖延症”，对于有时间限制的拖延症当时间限制接近，惊慌怪兽会出现帮助我们赶走猴子，例如暑假最后一天学渣抄作业的效率····(:3 」∠ )
可怕的是无时间限制拖延症，例如，主动掌握一项技能、健身等等，因为惊慌怪兽不会去帮助我们赶走猴子，大部分人会一直拖延，一边拖延一边后悔一边自责，最后放弃。
视频地址：你有拖延症吗
克服拖延症
- 明确的目标，指定可执行的目标。
- 勿好高骛远 ，培养小习惯。
- 激励自己，多给些正反馈。（再多跑一圈，帅过吴彦祖···）
时间管理 和 精力管理
时间管理
主动设置期限（我个人认为很难有有效的时间管理。）
精力管理
精力是是一种主观动力 ，只有相信自己可以才能成功。（这是句废话）
有时精力充沛有时精力不足，把重要的、喜欢的事情放在精力充沛的时候，不喜欢的留在精力不足的时候。
及时补充精力。（尽量不熬夜）
寻找精力的源泉。（寻找动力）
选择精力的投放目标。
