腾冲一起跑吧参加本次活动其目的在于：
1，宣传腾冲一起跑吧、跑出健康跑出快乐。倡导跑吧健康生活理念。
2，参加本次活动希望队友在赛场上一路奔跑、一路欢笑。让我运动、我健康、我快乐、成为一种共识。
3，提高腾冲一起跑吧和队友的知名度，健康生活、快乐运动为宗旨。希望将健康的生活理念传播的更远，让更多的人加入和认识腾冲一起跑吧。
4，树立腾冲一起跑吧的品牌形象。将跑吧的坚韧、执着、勇敢、团结、无私奉献的团队精神传播于给更多人。
一，比赛时间和地点：
（一）时间：2018年6月24日（星期日）上午7:30
（二）地点：云南省丽江市
比赛项目：
（一）马拉松（42.195公里）
1、个人赛； 2、全国警官马拉松挑战赛（详见挑战赛竞赛规程）
（二）半程马拉松（21.0975公里）
（三）欢乐跑（4.5公里）
二，赛前准备工作
1，所有参加丽马人员6月23号6点30分统一到达乘车地点统一出发(详细地址到时会发在丽马群里）当天到达目的地，还有很多事情要做比如看场地、领取参赛包、等等所以时间安排上就必须早点出行。6点30分聚合完毕后勤人员组织拍大合照，当月领队点名。（老规矩迟到自罚）
2，比赛当天各队员所带参赛包寄存组委会存包处。（减少后勤工作人员工作量）各队员号码布和计时芯片必备物品一定要在睡前准备好，避免第二天起床手忙脚乱的，统一着装，腾冲一起跑吧队服，比赛当天大家统一穿队服。
3，进入赛场前如有需要就去卫生间，因为比赛时人太多了。有卫生间但是会排长队。
4，不要熬夜，早休息。调整好心理状态保持平常心态，良好的休息也是成功的一半赛前不要饮酒，酒对精神和身体状态影响非常大。（也是我呢亲身经历你们不信可以试试）碳酸饮料可能会导致胃胀气。
5，比赛当天如果天气晴朗，一定要涂防晒霜和戴遮阳帽，提前防护，如阳光太刺眼可准备太阳眼镜，不过看天气预报可能有雨大家注意手机防水。
6，比赛当天当月领队代领大家热身。赛前充分热身可以让各位跑友尽快进入运动状态，减少损伤的发生。
7，热身前集体大合照，热身后各参赛组，到各自起跑点。赛后参赛完成人员各组在终点聚拢听后勤人员安排。
三，比赛工作安排
1，后勤人员共10人。负责拍照、负责跑吧旗传递、为参赛队员加油鼓劲（细节由后勤人员提供）
2，跑团之家特别奖，完赛后3天内所有参赛跑团成员需在“跑团之家”打卡并上传成绩证书
3，参加2018丽马全马和半马合计80人以上，且全马不少于16人，给予跑团奖励人民币16000元，腾冲一起跑吧丽马参赛队员全马半马报名参赛人数:共85人，
4，一个人的力量是渺小的，大家一起奋斗，你才会实现个人价值的最大化，大家一起拼搏、一起努力！大家同心协力一起赢取跑团之家特别奖。
5，当月领队负责跑吧旗收集然后交给后勤人员丽马赛道上分配和使用。
四，跑步注意事项
1，后勤工作人员请注意观察赛场周围的机动车或非机动车，注意人身安全。
2，我们有些队员可能平时锻炼较少，如若跑步中发现身体不舒服，切不可逞强好胜，应向后勤人员或组委会寻求帮助。
3，如果有队员发生腿抽筋，千万不要慌。不要在赛道中休息，以免再次受到其他运动者的二次伤害。应伸直膝关节、勾足尖，按摩小腿肌肉以使痉挛部位缓解。
4，发生腹痛时切记不要突然停止运动，以免加剧疼痛、应缓慢减速直至停止。
5，比赛中如出现眼前发黑，周身冷汗。呈虚脱状态应停止比赛。一般情况随身携带点高糖食物，如士力架、巧克力、可以有效地缓解。
6，运动时头痛大部份头痛发生，只要休息就可能改善。因为运动时身体水分流失，血压会往下降也是头痛的原因之一，尤其年纪稍长的人特别注意。建议比赛前可喝约200毫升的水，中途每隔5至6公里䃼充点水分。
7，建议参赛队员每过一个䃼给点都䃼点水或食物。不要等到觉得饿了或渴了才吃。
8，不要过份追求速度，很多人就是为了PB倒在马拉松的路上，一旦出现任何不适，立即降低速度。待身体适应以后就可以继续跑了。
五，赛后安排
1，各参赛队员相续胜利会师后拍大合照晒奖牌，拍照留念。
2，跑完一场马拉松也好比打了一场战役，也必须吃好、休息好。
3，所有参赛队员完赛后，稍稍休息一同前往聚餐地。
4，餐中代表（杨成亮）感谢后勤工作人员辛苦付出，餐后安排（尹以伦）买单。
请观赏 《团队力量》孤军奋战，其力有限，众志成城，坚不可摧。
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