伴随着美好的旋律。找到一个安静的位置，坐下来。忙忙碌碌的人群中。迷失自我，没有过去，没有将来，只有当下你自己。闭上眼睛。打开心门。伴随着能量，注入心田。你多久没有慢下来和自己在一起。是的。生命是一趟旅程，主要是你去向何方，用心感受沿途的风景。感受呼吸，慢下来。吸—呼，吸气的时候观想百会有一道金色的阳光，进入我们的体内让我们的体内得到滋养。呼气的时候将体内所有的病气、浊气等负面的能量排出体外（三次），伴随着呼吸心跳放缓，脑电波慢慢平静下来，脑压降低，感受整个身体飘浮在空中，躺在云朵里，全身放松。头脑放空，身体没有一丝重量在空中漂浮起来，让自己放松（三遍），放空（三遍）观想自己心田一片绿意盎然，在心灵的空间种满了绿色的植物，在心田开满了美丽的花朵。心存善念，口吐莲花。内心的心田，此刻，开出一朵白莲，纯洁无暇，这朵白色的莲花。散发出淡淡的幽香，无论之前有怎样的烦恼，痛苦，郁闷，此刻一一被化解。收获了成长，理解，包容，学会了接纳，心胸越来越宽广，成长了自己，借事修心，借假修真。这包容，接纳里，依然绽放，吸-呼 三次。完全放松下来，缓缓睁开双眼。人生是一趟旅程，重要的是沿途的风景。让我们以静定的能量听一段音频巜醒来》