不知道有多少小伙伴受便秘的困扰呢？如果你有排便不爽，排便困难，每次要蹲好久的排便问题，那你可来对了。今天就教你一个特别简单的小妙招，只要你尝试，一定会收到惊喜！

这个帮助排便的招术是什么呢？那就是：

小板凳！

你可能要问怎么可能？

哈哈，就是这么简单！

我先告诉你怎么操作，然后再来聊聊这个小妙招背后的原理。

操作方法：

如厕的时候，在脚底下放一个小板凳。如下图

当然你不用光着脚。

这样做为什么对排便有效呢？因为加了一个小板凳，实际上坐厕就变成了蹲厕。人类进化了几百万年，蹲厕一直是人类最自然的排泄方式。如果坐着排便，大肠的部分刚好会被影响到控制排便的结点，对排便造成影响，而蹲着的话，则会非常顺畅。我们之所以现在大部分家庭都采用坐便，主要也是受西方的影响，认为坐便更干净，更文明。这真是。。。唉

根据中医的原理，蹲着如厕可以拉伸后背的膀胱经，而膀胱经是人体最大的一个排毒通道，通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液粪便中排出去。看到了吧，小小的蹲厕竟包含着这么深刻的中医原理。难怪庄子曾说“道在屎尿中”嘞。

另外，坐厕更容易导致痔疮，结肠病，便秘等问题的产生。以色列的几个学者通过比较坐着和蹲着如厕，发现蹲着大便的人主观上感觉更轻松，客观上排便时间减少三分之一。日本的学者更是进一步的使用 X 线对排便过程进行扫描，最后发现从坐位到蹲位，肛门角会扩大 100～126 度。另外，坐位时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，使得排便需要更加用力，肛裂和便秘等就更加容易发生。

当然，坐便也有它的有点，那就是身体放松，容易防止意外，比如身体不便的老人，血压比较高的患者坐着如厕也比蹲着如厕安全。

亲爱的小伙伴们，你只需在坐便器附近准备一个小板凳，每天用一用，一定可以摆脱排便的困扰。哈哈，没想到小小的一个板凳竟能帮到如此大忙。嘿嘿嘿，不信你也试试？

如果觉得有帮助，记得帮我点赞转发哦~~~