现在上到70岁，下到7岁的人，普遍都有一个问题，容易焦虑。焦虑让人停滞不前，焦虑让人一直内耗，寝食难安，轻微抑郁，种种这些都在向我们提出一个问题，如何有效缓解焦虑。
焦虑，白话的意思就是思维聚焦在某个点，然后思滤过多。那如何缓解焦虑呢？以下几个小方法可以试一下。
1.深度分解目前生活存在问题，将最重要的放在第一位。继续分解，降低目标感。然后到处行动导向，从自己最拿手最容易做的好的事情开始，好好行动。
2.读一本好书，请教一位高人。书可以明智，高人也许可以给你指明方向。
3.简单的运动，哪怕开始时只有几分钟，也一样要有运动。
4.建立新的社交圈，看不一样的世界，见不一样的人。
