“顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓，其实也完全可以作为生活的哲学法则。
万事万物皆有其自然规律，顺应规律才会从容自得，不冲突、不纠结、不拧巴。但顺其自然又不是无所作为、放任自流，而是顺势而为，做应当做的事，不逃避必须面对的东西。因为逃不掉，逃过今天逃不过明天，早早晚晚总得面对。
所以，生而为人，该做的就要做。特别是对必须的付出和劳作，更是不要动歪心思，偷的懒可能需要加倍偿还。
很多人在这些方面意识不够清晰，总想自己是个例外，别人需要那样，而自己却希望是特例。这一般是被宠坏的孩子特有的心态。总认为自己可以通过卖乖、使小性子、哭闹等手段逃避应承担的责任和必要的付出。但现实往往很打脸。所以，为所当为是一个成年人应有的担当。
也有很多人在规律面前心有不甘，总想逆潮流而动，有的人想留住青春，有的人想返老还童，这都是对客观规律的抗拒，妄想自己是那个例外。
人应在客观规律的前提下去调整心态，去接纳、去适应，而不是抗拒它。抗拒的结果是在现实与内心预期不一致的情况下怨天尤人，破坏好心情，引发情绪困扰，损害心理健康。
该来的总归要来，种下什么因结下什么果，无需抗拒，接纳便好。
