1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天读金圣荣写的《非暴力沟通》第4章的第3小节，忠于自己的感觉和需要。我们要倾听自己，倾听自己内心的感觉，倾听自己内心的需要，倾听自己的情绪，倾听自己情绪背后的期待。这样在表达自己的感受和需求时，会很坚定，不受别人的影响。根据自己内心的感受和需求做决定，不论事情成败，自己都会内心安静，无愧于自己，因为这是自己的感受和需求，是自己认识思考的决定，不是因为别人的影响，或者有别人的影响，但是自己做的决定才是最主要最重要的。
在回老家带孩子这件事情上，我是自己做的决定，虽然是有老公、婆婆、孩子的原因，但决定回来是我自己的决定，在遇到问题时，直接想解决办法就好，不要去后悔当初应该怎么办，可以回想当初的决定，有哪些是不够慎重，以后可以注意，但不要后悔，向前看，只要自己愿意，也一定能找到一条属于自己的路。
