1、 有痰就是吃多了：有两天中午跟客户吃饭，自觉吃多，所以晚上就不吃，但第二天早上起来还是有痰，持续两天晚上不吃饭后，痰才少的。深刻了解到老师说的“痰就是化不掉的气血”，如果化掉了，就是气血，化不掉的，就是痰，痰就是“贪”，不能贪吃，不能贪吃。想起去年哮喘的时候很多的浓痰，咳不出来，差点窒息的感觉真的是后怕，那会不知道，没有胃口还每天往身体里塞吃的，真的是没醒的时候感觉良好，醒来之后毛骨悚然，过去我是把自己的身体伤害到什么程度了啊？
2、 体重继续下降：上次日志的时候大概是减重了10斤，现在已经减重14斤，肚子都平了，差不多回到了婚前的体重水平了。
3、 例假推迟了：这次例假虽然推迟了5天，但过程中我一点都不担心，我知道，这个是身体自动调整的结果。老师说，身体是一台自动调节的精密仪器，当吃水喝饭身体稍微恢复一点气血后，身体会自动去排垃圾，会自动调节，启动自愈能力。这次例假虽然推迟了，但这次来的量多了，去年因为例假量少的问题看了差不多一年的病，也没多大好转，没想到我践行了44天后，例假来的量居然就多了起来，差不多回到正常的水平了。
4、 人变柔和了：我跟先生聊起变化的时候，先生说我最近都变得柔和了，不像以前那样咋咋呼呼的，感觉跟着老师学习真的是太值了，物超所值，就像多了一面观照自己的镜子，时时照见自己，不再老是陷在自己的世界里。
5、 先生的变化：先生看到我的变化，现在也开始践行了，践行4天，瘦了4斤，鼻炎也大大减轻，睡眠都好了，精神比原来饱满。
6、 孩子发烧的处理：这次不到7岁的孩子发烧了，我想起自己发烧的经历，孩子吃不了姜，孩子怕辣，我只给喝了姜糖水，但孩子还是觉得姜糖水也辣，只喝了一点。我让她用吃水的方式喝姜糖水，但孩子践行得不到位，经常都是鼓漱几下就往下咽了，第一次喝了4口姜糖水后，马上排出了鼻涕和痰。孩子一天喝三次左右姜糖水，中间先生还给孩子吃了两次消炎药和一次退烧药，我本想阻止先生，但老师说家和万事兴，我就没阻止了，只是在消炎药和退烧药之外，继续坚持给孩子喝姜糖水，这次孩子2天也基本退烧完毕。我想起去年年底孩子上呼吸道感染，去两个医院化验，拿了一堆药，雾化和输液，前后忙活了差不多10天，孩子受了很多罪，这次姜糖水的助力，只用了两天就退烧了，孩子不用吃乱七八糟的药，不用输液打针，不用雾化，简直是神奇，孩子的不用遭那么多罪，恢复得也很好。
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
