1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，九部曲晨练。昨晚九点半躺床上的，但入睡稍微有点晚，这几天孩子过来一起睡，入睡有点受影响，继续调...

1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，九部曲晨练，昨晚因孩子睡上铺影响了一下，入睡稍有点晚，夜里三点还醒了一下，但没有懊恼。 2、吃...

1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，九部曲晨练，晚上睡觉比昨天早了，基本能做到九点半睡觉了，棒极了。 2、吃水喝饭：嚼嚼嚼60-1...

1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，晨练半个小时，今天晚上睡觉比昨晚进步了，而且一觉到天亮，棒极了。 2、吃水喝饭：每一口饭都多嚼...

践行第289天 百日筑基第6天 1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，早起锻炼九部曲，今天晚上睡觉比昨晚进步了，而且一觉到天亮，棒极...

1、早睡早起晨练：今天五点自动醒来，伸懒腰、揉腹，晨练九部曲，昨晚十点睡觉，晚了半个小时，今晚盯着自己改。 2、吃水喝饭：嚼嚼嚼60-100下，...

1、早睡早起晨练：今天五点醒来，伸懒腰、揉腹，九部曲晨练之后，做早饭。 2、吃水喝饭：嚼嚼嚼60-100下，认真践行吃水喝饭，舒服。晚餐熬了一些...

1、早睡早起晨练：今天没定闹钟，早晨五点五十醒来，伸懒腰、揉腹，结束后跟孩子一起晨练九部曲。 2、吃水喝饭：嚼嚼嚼60-100下，重新认真践行吃...