2024年很快就要过去了，大多数人已经开始在暗暗地制定新的一年的计划。
有一件事可千万不要忘了列入计划中，只要一整年坚持做，一定可以有一个热辣滚烫的2025.
那就是运动。
你只管去运动，好事自然会发生。
正如《人民日报》说：
当你开始运动起来，随之而来的将会是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。
所以说，要想新的一年红红火火并不难。
动起来就是。
过去我们觉得运动唯一的好处，就是能够强身健体，这也是很多人运动的初衷。
不管是跑步还是游泳，跳操还是瑜伽，运动不仅可以加快新陈代谢，促进毒素更好地排出体外，还能增强身体的免疫力。
谁不想要一个健康、健美的体魄呢？
除了帮身体排毒强健，运动也是治愈负面情绪的良药。
有没有尝试过心情郁闷的时候出门跑步，或者跟着音乐跳操。
连乐莹都能在练完搏击后开怀大笑，运动的治愈作用不言而喻。如果养成规律的运动习惯，能驱逐焦虑、改善情绪。
运动后大汗淋漓的感觉，真的能让人收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
这样的心态，自然能让你看上去容光焕发、精神饱满。
运动最让人意想不到的作用是，能够强健大脑。
卢梭说过：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”
众所周知作家里面最会跑步的人是村上春树，他在33岁那年决心开始长跑，每天十公里，每年参加一次马拉松，至今坚持了30余年。
他说自己如果一天不跑步的话，就感觉状态不对，也没法写出满意的文章来。
《跑步的力量》这本书中这么解释，这是因为运动时，大脑的供血量会增加。脑部血液循环越通畅，接受的营养物质就越多，效率自然就高了。
这一观点在《为什么精英都是时间控》里，也被作者，神经科医生桦泽紫苑证实，他甚至说通过运动可以把下午的时间变成大脑的第二个黄金时间（第一个在早上），从而让一天的时间翻倍。
一个人的容貌可能是天生的，但是身体、情绪、智慧都是后天塑造的，它们同样也可以让你成为一个“万人迷”。
而运动就是你最好的美容师。
很多人都想运动，但是一想到这是一个耗时劳累的项目，没开始就打退堂鼓，练了一段时间就放弃。
那是因为还没有找到最合适自己的方式和方法。
今天碰巧看到Spenser谈到他一个月瘦了8斤的秘籍，就是把办公室变成健身房。
只需要购置一些小道具，在办公之余练起来，不知不觉就收获了运动的好处。
听起来就很轻松。
目标有了，方法有了，是不是就可以动起来了。
《跑步的力量》一书中说：“每天跑1小时，就能带动剩下23小时的进步。”
任何运动都是如此。
期待2025年，你每天都进步23小时！
