本书共分为七章，包括高效做读书笔记的能力、独立思考的能力、掌握阅读速度的能力、阅读不同书籍的能力、建立知识体系的能力、让读书有用的能力、长期持续稳定阅读的能力，旨在帮助读者最大程度吸收一本书的精华，最大程度从阅读中获益。

海绵阅读法的七大能力

做读书笔记的两个作用

（一）帮助当下的理解

（二）帮助以后的记忆

第一，筛选。把对我们有意义的、重要的信息筛选出来。

第二，分类。

第三，联结及复述。我们可以通过联想，把新的信息和已有的知识网络、生活经验结合起来，并用自己的话复述。

好的读书笔记是什么样的

第一，重点醒目。

第二，提炼底层框架。

第三，具有一个好用的索引系统。

第四，保留阅读过程中被触发的有价值的思考和鲜活的感受。

第五，把读书收获固化，也能让阅读输出变顺畅。

用三种层次的读书笔记，最大程度吸收一本书的精华

第一层次的读书笔记是局部碎片化的笔记，要用到的工具是我开发和总结的万能读书笔记模板。

第二层次的读书笔记是全局概览的笔记，是用来把握一本书的整体脉络的，要用到的工具是思维导图笔记。

第三层次的读书笔记是结构内化的笔记，它包括独立思考和个人见解，聚焦个人的收获和总结，要用到的工具是读书文章。

第一层次的读书笔记：局部碎片化的笔记

1.万能读书笔记模板九要素

阅读动机

核心概念（核心人物和核心情节）

金句收集：

第一，表达特别到位、让我们惊叹的句子。

第二，思想特别深刻、洞察特别准确、蕴含的意义丰富、能够启发思考的句子。

第三，给我们带来情感冲击、引起我们共鸣的句子。

第四，给我们带来勇气或动力的句子。

第五，能塑造我们的人生观和价值观，教给我们为人处世原则的句子。

故事案例

联想发散

任何疑问

洞见时刻

情绪感受

行动灵感

2.怎么用万能读书笔记模板

(1)做一个书签

(2)把书当成笔记本

(3)第一遍读书时不要带着记忆的任务去读

第二层次的读书笔记：全局概览的笔记

1.思维导图笔记的三个作用

第一，全局概览的作用，帮助理解、内化和吸收书籍的底层架构。

第二，简化信息，减轻记忆负担，提高记忆效率。

第三，全局索引的作用。

2.做思维导图笔记的步骤

第一步：准备一张白纸横向放，把书名写在正中间。

第二步：把章节名作为一级分支。

第三步：提取关键词和关键句，梳理逻辑结构，依次绘制分支。

第四步：画图上色。

3.做思维导图笔记的注意事项

(1)忌空洞、流于表面和形式化。

(2)思维导图笔记不仅是书籍的要点地图，还是个人思考精华的地图。

(3)以知识和作者为中心或以自我为本位来做思维导图笔记。

(4)能用关键词就用关键词，但忌信息太简化。

(5)试试手绘版思维导图笔记。

(6)不要把太多心思放在做得好不好看上而不敢下笔，只要自己能看懂就行了。

(7)做思维导图笔记所花的时间比第一遍读书花的时间还长，是很正常的。

4.如何使用思维导图笔记

第三层次的读书笔记：结构内化的笔记

1.第三层次的读书笔记的必要性

第一，逼着我们进行深度思考。

第二，逼着我们用自己的话来复述，从而达到深度内化和高效记忆的效果。

第三，逼着我们结构化地整理自己的收获。

第四，逼着我们筛选出重点中的重点。

2.如何写读书文章

旧的我（现阶段的障碍点、卡点，以及旧观念和方法带来的不良后果，要联想发散到具体的情境）+从书里或课程中得到的具体启发点（如金句、故事案例、核心概念等）=新的我（获得的新观念、新方法及可落地的行动）

第一个方法是清单式写法，提炼几个最打动我们的要点来写。

第二个方法是只抓一个最打动我们的要点来写。

第三个方法是提出一个我们关心的问题，然后用从书里学到的知识来完整回答这个问题。

第四个方法是结合新闻时事，用从书里学到的知识来解释当下的现象和问题。

精读流程和精读价值

第1步：在第一个空白页写下阅读动机。

第2步：通过速读判断这本书是否值得精读。

第3步：用万能读书笔记模板从头到尾读一遍书，标记重点，记录想法。

第4步：第二遍读书，跳读之前标注的重点和记录的想法，用思维导图笔记做一份全局概览的笔记。

第5步：把思维导图笔记复习一遍，找出对自己启发最大的内容，把收获写成一篇读书文章。

第6步：定时复习，只复习思维导图笔记和读书文章就可以了，如有必要再抽出书的局部进行细读。对于非常经典的书，我们可以将其列入重读书单，隔一段时间再从头到尾精读一遍。

如何把读过的书焊在记忆里

(1)投大脑所好，把信息加工成大脑容易记、喜欢记的样子。

(2)重视联想发散，联想发散是强力胶水，能把新的知识粘到旧的知识上。

第一步：把数字转化为具体的形象。

第二步：把数字的具体形象与需要记忆的信息进行一对一的联想和捆绑。

(3)复习。

(4)用起来。

独立思考的能力

为什么要读这一章

阅读思考的目的是什么

一是为了理解；二是为了获得改善生活的智慧。

一个具备合格的阅读思考能力的人，应该达到什么状态

第一，他能独立思考。

第二，他能创新思考。

第三，他能系统、结构化、有逻辑地思考。

第四，他能知行合一。

阅读思考的三个阶段

（一）想法的产生阶段

我们在阅读过程中的想法有两种：一种是自己的想法，另一种是作者的想法，我们既要寻找和收集作者的想法，又要产生自己的想法，这两件事同样重要。

1.前后对比

第一步：检索新知。

第二步：追问新知对我们的影响和改变。

第三步：分别描述“before”和“after”来巩固收获。

2.提问

第一，不管三七二十一，写下脑海里出现的所有疑问。

第二，用“红绿灯思考法”训练自己。

第三，留意书里的好问题，模仿好问题的句式去提问。

第四，用“5W2H”的提问框架刻意练习提问能力。

What——是什么？

When——何时开始？

Where——从哪里开始？

Why——为什么？

Who——谁？

How——怎么做？

How much——做到什么程度？

3.联想

第一个办法是在限定时间内，从一个主题词出发，尽可能多地联想。

第二个办法是在限定时间内尽可能多地想一个物品的作用。

第三个办法是在限定时间内去寻找两个不相关的东西之间的共同点。

第一，一定要尽可能地发散，尽可能地天马行空。

第二，可以联想到自身和实际生活，把书中的内容放到自己的具体事情上琢磨

第三，可以用案例替代。

第四，抓住本质，举一反三，尝试知识迁移，把知识运用到不同的领域。

第五，加深积累，扩展视野，增长阅历。

4.行动导向

第一步：识别和确定问题。

第二步：确认决策标准。

第三步：评估标准。

第四步：制定备选方案。

第五步：评估备选方案。

第六步：选择得分最高的方案，得出最优解。

想法的判断阶段

第一步：区分事实和观点。

第二步：分别核查事实和观点。

第三步：得出自己的观点，形成自我意见。

第四步：让观点成长。

想法的整理阶段

第一步：汇总想法

第二步：分组归类

第三步：提炼逻辑结构

(1)直接用原书的逻辑结构整理

什么是“PDCA”呢？“PDCA”中的“P”是指Plan，意思是计划；“D”是指Do，意思是执行；“C”是指Check，意思是验证、检验成果；“A”是指Adjust，意思是调整。作者就是按照“PDCA”这四个流程来写这本书的：怎么计划、怎么执行、怎么检验、怎么调整。

(2)用一些现成的、经典的思考框架

(3)用流程法来整理

第四步：充实细节，形成文字

思考能力的养成没有捷径

掌握阅读速度的能力

为什么要读这一章

第一，阅读的整体效果=阅读质量×阅读速度。

第二，读得慢不代表阅读质量好，这是最重要的。

“速度杀手”一：阅读障碍。

“速度杀手”二：“必须通读症”。

“速度杀手”三：积累不够、理解力不足。

“速度杀手”四：无法专注。

“速度杀手”五：时间管理、精力管理和优先级管理存在问题。

“速度杀手”一：阅读障碍

第一，从视觉渠道读取信息的效率比从听觉渠道高出100倍以上，音读和默读会严重拖慢我们的阅读速度。

第二，逐字阅读反而拖慢理解速度，按语义单元阅读才能理解得更快。

第三，读得慢，不能帮我们记得牢。

克服阅读障碍有两个方向：提高视线的移动效率；让自己习惯按语义单元阅读。

提高视线的移动效率有三个办法。

第一个办法是用指尖或笔尖逐行移动来辅助阅读。

第二个办法是用一张卡片从上往下推。

第三个办法是“321”练习法。

第一步：选一本书，挑一个地方，用自然速度读三分钟，看能读到哪里并在此处标记。第二步：用两分钟读完同样的内容和篇幅。如果我们在两分钟内读不完，就回到开头的地方重新读，加快手指的移动速度，直到可以在两分钟内读完这部分内容。第三步：用一分钟读完同样的内容和篇幅。如果我们在一分钟内读不完，就重新读，直到可以读完为止。

克服阅读障碍的另一个方向是：让自己习惯按语义单元阅读。什么叫按语义单元阅读呢？就是不再逐字阅读，让眼睛定焦一次就能看进去一个词组或一个短句子，这也是一目十行的秘密。

“速度杀手”二：“必须通读症”

第一，速读当然并不适用于所有的书籍。

第二，速读和精读不是对立的。

速读的适用场景有以下三种：选书时，当我们不确定一本书是不是好书，是否与我们的需求匹配时，速读之；选择阅读方式时，当我们不确定该浅尝辄止，还是该咀嚼消化时，速读之；当我们需要书里的某部分信息，但时间有限，不能通读时，速读之。

第一步：写下阅读目标。

第二步：看书名、作者介绍、内容提要、序言、前言等。

第三步：研究一下书的目录。

第四步：把这本书快速翻读一遍。

翻读的地方包括：(1)大标题、小标题；(2)有特殊标记的字，如粗体字、斜体字或有颜色的字；(3)图片、表格；(4)摘要，很多书会在每一章的开始或结尾把重点提炼出来。

第五步：细读折起来的或做标记的重点部分。

第六步：绘制思维导图。

第七步：用自己的话组织答案。

“速度杀手”三：积累不够、理解力不足

以增进理解力为目的的阅读与前两种阅读是不同的，首先在选书上，我们要选择超出自己目前理解范围、“跳一跳”才能够得着的书。

以增进理解力为目的的阅读与前两种阅读的第二个不同是读法的不同。

第一个办法是在广度上跳出舒适区，建立一个理解力的池子。

第二个办法是在难度上跳出舒适区，尝试读一些有一定理解难度的书籍。

第三个办法是在读法上跳出舒适区，学会使用三种层次的读书笔记。

“速度杀手”四：无法专注

第一，沉浸、全神贯注，将注意力完全投入一个目标。

第二，内心秩序井然，没有内在冲突，感到一种平静而深刻的愉悦；

第三，精力充沛，完全没有累的感觉。

第四，浑然忘我，动作出于自发；知觉甚至泯灭，人与行动完全合一。

第五，时间感扭曲，似乎感觉不到时间的流逝，对时间的感知与钟表的时间走势完全不同。

个容易进入心流状态的条件：第一，有明确的目标和即时反馈；第二，目标不能太难，也不能太容易，既要有挑战，又要平衡挑战和我们的行动能力；第三，目标不假外求，也就是做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈，过程就是奖励。

第一步：设定一个有意义、可量化的专注目标。

第二步：提前做好环境准备和精力准备。

第三步：克服最初的抗拒。

4S”是指：简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)、放慢(slow)。

第四步：接纳中断，分心后将注意力拉回到目标上。

“速度杀手”五：时间管理、精力管理和优先级管理存在问题

第一个办法是让读书成为生命中一件重要的事。

第二个办法是养成读书习惯，定时定量读书。

第三个办法是利用被动时间，提前规划好被动时间的使用。

第四个办法是使用听书产品。

阅读是不是越快越好

阅读不同书籍的能力

为什么要读这一章

第一，阅读“小白”就读一两种书。

第二，阅读“小白”对待所有的书都采用一种读法，从来没有想过不同的书应该有不同的读法。

书籍的分类

（一）按照人的目的和需求来分类

按照人的目的和需求来分类，是以人为中心的分法，聚焦书对人的价值。

1.主食阅读

2.美食阅读

3.甜食阅读

4.蔬果阅读

按照学科来分类

不同书籍的读法

（一）实用类书籍的读法

1.实用类书籍的价值

2.如何读实用类书籍

无论一本实用类书籍写了什么内容，它就是由三部分组成的：是什么、为什么、怎么做。

是什么，是指作者的写作目的是什么，他要解决的具体问题是什么。

怎么做，即作者提供的行动建议。

为什么，就是解释原理，解释为什么这些行动建议是有效的。

第一步是界定“是什么”。

第二步是找出行动建议。

第三步是找出原理，解释为什么微习惯策略有奇效。

哲学和社科类书籍的读法

1.为什么要读哲学和社科类书籍

2.如何读哲学和社科类书籍

(1)第一步：找到一本好的入门书

(2)第二步：用史和概论来概览全局

(3)第三步：读关键思想家的经典著作

第一，经典并不都是难读的，有时候困难是我们自己想象出来的。

第二，如果经典的理解门槛太高，我们可以用好辅助书。

(4)第四步：大量阅读后，再回到思想史、学科史和概论，用史和概论串起来

小说的读法

1.为什么要读小说

2.如何读小说

第一步，用万能读书笔记模板投入地读一遍。

第二步，做思维导图笔记，一般会分成三部分。

第三步，通过写读书文章来总结阅读收获。

第四步，重读经典小说。

历史类书籍的读法

1.为什么要读历史类书籍

第一，认识过去，才能理解现在，理解趋势，理解未来。

第二，从前人的言行中学习做人做事的道理。

2.读历史类书籍需要背诵和记忆吗

3.如何读历史类书籍

第一步，从感兴趣的地方开始读。

第二步，用一本通史或几本通史搭建基本的历史世界观。

第三步，找出自己感兴趣的国家或时期的对应书籍，去了解更多的细节。

第四步，配合读其他书籍或材料，补充更多的细节。

第五步，回到通史，重新串联。

几个注意事项

第一，除了这些针对性的读法，我在前几章所讲的通用读法都适用于读这些书。

第二，这一章讲了多数人常读的实用类书籍、哲学和社科类书籍、小说和历史类书籍，但值得读的书不只有这些。

第三，从表面上看，书可以分为许多类，其实书都是相通的，只不过所侧重的局部细节不同。

第四，配合读其他类的书，常常会给我们意想不到的启发。

第五，书只是一个信息渠道和学习工具，它虽重要，但不是唯一的，我们还可以通过阅历见闻、实地走访、课程、纪录片、影视作品等多种方式学习。

第六，我主张大家读一些不同类的书，是为了让大家更好地理解和吸收，让大家具备阅读不同书籍的能力。

建立知识体系的能力

为什么要读这一章

（一）什么是知识体系

所有的系统都有三个特征：由若干要素组成、要素之间存在相互作用、整体具有特定的功能和目的。

没有知识体系会怎么样

第一，我们无法用单一、零散的知识解决复杂、系统的问题，没有知识体系的人在解决问题时总是“按下葫芦浮起瓢”。

第二，如果我们没有知识体系和系统思维，容易看不清问题的本质，无法做出正确的选择和行为。

第三，没有知识体系的人，思考和表达十分混乱，行事没有章法。

第四，没有建立知识体系意识的人，学习没有方向，越学越混乱和焦虑。

建立知识体系的路线之争

（一）“野生模式”和“高度规划模式”

（二）“先广”和“先深”

（三）“以知识为中心”和“以个人为中心”

建立知识体系最快的方式：主题阅读

（一）什么是主题阅读

（二）为什么要做主题阅读

第一，我们每个人面对的问题都是具体、复杂、极其个人化的，很少有一本书可以彻底解决我们的问题。

第二，普通阅读是一个被动且低效的过程，很多人全凭运气，撞到什么读什么。而主题阅读是一个积极主动且高效的过程，我们动用最大的调查能力来网罗学习资料，从中筛选出最能帮助我们实现目标的资源。

第三，围绕主题进行阅读是全面和系统的阅读和学习，能够形成真正的知识体系。

如何做主题阅读

第一步：圈定主题

(1)如何圈定主题

自问1：我想成为什么样的人？

自问2：我的人生目标是什么？

自问3：我目前最需要的能力有哪些？

自问4，目前最困扰我的问题是什么？

(2)积累“阅读的第一桶金”的五个入门方向

入门方向一：建立一个全学科的基础知识框架。

入门方向二：从自己的大学专业出发，向其他学科延伸。

入门方向三：从最感兴趣的领域出发。

入门方向四：从职业发展出发。

入门方向五：围绕自己的未来目标。

第二步：海选书籍

(1)使用豆瓣读书

(2)使用卖书网站

(3)使用图书馆

(4)使用微信读书等综合性电子书平台

(5)以书找书

(6)给自己找几个“阅读导游”

第三步：筛选书单

(1)淘汰什么书

(2)精选什么书

第四步：分别进行精读和速读

第五步：做读书笔记

第一种层次：做单本书的笔记。

第二种层次：用目录矩阵表做横向串联和比较。

第三种层次：输出书或课程。

和走马观花的主题阅读相比，把读书笔记产品化，输出书或课程，知识体系的扎实性、认知的深度和解决问题的能力是不可同日而语的。

建立知识体系非一日之功

让读书有用的能力

为什么要读这一章

如何让读书最大程度有用；读书变现金字塔。

如何让读书最大程度有用

（一）我们到底希望读书有什么用

1.帮我们跨越现实和梦想的鸿沟

2.提升我们对世界、人生、他人和自我的理解

3.扩展视野和眼界

4.疗愈自己内心的小孩，也疗愈我们关心的人

5.帮我们获得很多参考答案来想明白自己要成为一个什么样的人并雕刻自我

让读书最大程度有用的五大原则

1.精准输入，需要什么学什么

2.追问成长，最大程度获取成长养分

3.关联到我，放到自己身上琢磨

4.行动导向，做点什么或创造点什么

Why：我为什么要用它？

When：它适合什么时候用？

Who：它适合谁用？

Where：我可以把它用在哪里？我能不能把它迁移到别的地方用？

What：它可以转化成什么产品和项目？

How：我该如何把它转化为具体的、可落地的行动？

5.躬身入局，真正做到知行合一

知道不等于马上能做到

“我能帮大家的最多只能到‘知道’而已，我最多只能把大家送到‘知道’，但知道不等于做到，知道和做到之间还有一条很长的路，这条路只能靠大家自己走。知道和做到之间，隔着很多次的刻意练习。”

读书变现金字塔

（一）第一层次：写手级变现

（二）第二层次：自媒体级变现

我为什么优先做自媒体呢？因为给别人写稿是一次性的买卖，是打工思维，我得按人家的要求写稿子，只有有限的话语权。但是做自媒体是建立自己的个人品牌，是创业思维。大家要把眼光放长远一点，当我们有了个人品牌，品牌的影响力会越来越大，我们的赚钱效率也会越来越高。有了个人品牌后，我们就可以开启下一层次的变现了。

（三）第三层次：知识付费产品经理级变现

（四）第四层次：平台级变现

长期持续稳定阅读的能力

为什么要读这一章

习惯养成的原理

养成习惯的四大定律

第一，在“得到提示”阶段，我们要让提示我们阅读的信号显而易见。

第二，在“产生渴求”阶段，我们要把阅读这件事与我们的内在渴求深度捆绑在一起，让它变得有吸引力。

第三，在“做出反应”阶段，我们要让阅读这件事变得简便易行。

第四，在“获得奖励”阶段，我们要保证阅读后可以获得愉悦感和满足感。

（一）得到提示：让阅读这件事显而易见

1.时间提示

2.紧跟着的动作

3.地点和工具设备提示

4.视觉提示

（二）产生渴求：让阅读这件事充满吸引力

1.把阅读变成一件愉快、好玩、有趣的事

第一，我们要自由地阅读，做一个任性、自由的读者。

读者权利十条”。

第一条：不读的权利。

第二条：跳读的权利。

第三条：不读完的权利。

第四条：重读的权利。

第五条：读不择书的权利。

第六条：包法利症（易被小说内容感染的症状）。

第七条：读不择地的权利。

第八条：随意选读的权利。

第九条：朗读的权利。

第十条：默读的权利。

第二，我们要读自己真正想读的书。

第三，如果有的书超出我们的理解力范围太多，我们不要硬读，可以等理解力有所提升后再读。

第四，我们可以把难和易、厚和薄、枯燥和有趣的书混在一起读。

第五，我们要懂得适可而止。

第六，我们可以搜索作者和书的故事。

第七，我们可以使用金句吸引法。

2.把阅读和迷茫感、焦虑感、无力感捆绑在一起

3.把阅读和最重要的生活目标捆绑在一起

4.利用他人对我们的影响

（三）做出反应：让阅读这件事变得简便易行

1.避免高阻力、高诱惑的环境

2.使用微习惯策略

3.做好准备工作

4.提前制订阅读计划并写下来

5.买一个阅读架，让脖子不酸痛

（四）获得奖励：创造即刻满足感

1.追踪阅读量，创造即刻的成就感

(1)正字追踪法

(2)年历追踪法

(3)社交媒体追踪法

2.设立永不间断的原则，“永不间断”本身就会带来源源不断的成就感

3.输出

4.赏罚分明

别相信“21天习惯养成论”

第一，没有抵触情绪。

第二，有身份认同。

第三，行动时无需决策。

第四，不再担心。

第五，常态化。

后记

第一，这本书属于实用类书籍，实用类书籍唯一正确的读法是行动，改变不会在书里发生，不会在脑海里发生，只会在行动里发生。

第二，知道不等于马上能做到，知道和做到之间，隔着很多次的刻意练习。

第三，希望大家在困难和容易之间，选择困难。