作者：陈素封
链接：https://www.zhihu.com/question/26865557/answer/35601980
来源：知乎
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我从2014年2月10日开始每天写一千字，截止至2014年12月22日已有十个月。
每天千字文已经改变了我的生活，现在将我十个多月写千字文的经验写出来，让大家参考。
目的
我的第一篇千字文发在了知乎专栏，叫做《千字文的开始》，万事开头难，每天写一千字看起来很艰难，我刚刚开始写的时候也十分畏惧，想了很多的办法来让自己坚持，不断在尝试，不断在修正，现在也还是在摸索，我知道我是在试错，我也知道自己在进步。
每天写一千字看来就像是一座不可以逾越的大山，所以第一步就要将心中的畏惧消除。
李笑来在《把时间当作朋友中》中提到了背单词的方法：
在背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当成一件快乐的事情来做。
我的一个朋友曾跟我分享他的做法：当年他终于搞明白要拿到奖学金就得获得GRE高分的时候，背单词量要求吓了一跳。他说，他用两天才说服自己这应该是件快乐的事情。
一共要搞定20000个单词，而因此可能获得的奖学金是40000美元左右 且连续4年没有失业的可能，那么每个单词就值20元人民币，这还只不过是算了一年的收入而已。
所以，他终于明白背单词是很快乐的，他每天都强迫自己背下200个单词，每在确定记住了一个单词前面画上一个勾时，他就想象一下刚刚数过一张20元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足，因为今天又赚了4000块！
怎么把每天写一千字当成一件快乐的事情来做？
我把每天写一千字当作是一件会给我带来名利的事情。承认这一点没有什么可羞耻的，有了名和利的诱惑，自己就会一直在写，这才是重要的。
为成为一名作家而写，为成为一名有影响力的人而写，为以后能赚钱而写……我不想对写作的目的进行任何道德的批判，怀揣着目的而来并没有什么错，有共同的目标和行为，大家一起前进，彼此做伴，没有什么不好。
我当时的想法是这样的：
我坚信每天写一写必定可以提高自己写作能力和讲故事的能力，同时这也是一种个人的商业模式，虽然目前必定不能带来受益，但是我相信未来必定会带来好处。
接受自己本来状态，不要死硬的坚持，我认为做自己喜欢的事情是不需要坚持的，坚持有一种抗争的味道，我想做的就是调整自己的心态，将自己喜欢做的事情变得让自己更喜欢。
就像大禹治水的一样，当问题想洪水一样来到的时候，不能去硬堵着，死撑迟早会崩溃，洪水需要疏导，问题也要需要引导，给一个正确的方向，一点一点的分解，疏散，问题就迎刃而解了。
我想分享的不仅仅是写作的技巧，还有对待写作的态度。我不能告诉大家每天写一千字是一件很容易很快乐的事情。重复做一件事情需要意志力，改变自己需要勇气，学习新的东西需要耐心，这都是要付出的。
有人反对有目的地写作，认为写作就是一种自然的表露，这种表露不应该带有任何的功利色彩，对此，我也不打算辩解，我只是在提供一种方法，和而不同，你有你的方法，我有我的方法，我喜欢社会的多样性，我有喜欢写就写的心情，我有为了前程而去专门去写技术性文章的目的，我也有一步步向我偶像靠近的目标，这一切是促进我一步步地前进。
一步一步来，一千字有点难就从一百字开始，一百字从朋友圈开始，不要抱怨朋友圈老是鸡汤，养生和自拍，你可以自己创造更好的内容出来。
一步一步来
一开始雄心壮志，没有练手直接一上来就每天写一千字，但是一周之后就就发觉没有什么可写，想着退出。
我就曾经经历过这个阶段。为写而写很痛苦，想不出要写什么，有内容平时一个多小时可以写完，没有内容无病呻吟却要花上几个小时，这样的每天千字文就变成了一件苦差事，越写越难，越来越不敢面对，最后就放弃了。
所以，我想了一个方法，从易到难，从一点点开始，一步一步来。
朋友圈
千里之途始于足下，首先从朋友圈开始。
频率
朋友圈是练习写作的好场所，培养的是自己每天写作的习惯，坚持每日写一点点，有主题，有目的，有内容地写，这样持续一周，每天有时间的时候思考一日之所得，积累写作的素材。
格式
我写朋友圈的格式：【主题】+内容+图片。用简短的文字来描述自己的状态，思考等。
我很少发纯文字的朋友圈，图文并茂的朋友圈会让人看起来更舒服一点。同时我也规定自己每天发送不能超过三条，限制发送的条数是让自己保证文字的质量，避免自己的朋友圈变成自己的心情絮语。
抱怨、伤心和咒骂不是我想看到的，也不是别人想看到的。要将自己变成一个有趣有用积极乐观的人，从朋友圈的内容开始吧。
朋友圈与微博
或者有人会问，在微博上写也可以啊，为什么要在朋友圈上写？
我之所以推荐朋友圈是因为朋友圈是一个封闭的信息圈，发出的东西不容易被转发的信息流冲散，别人更容易看到你的改变，支持你改变，甚至给出意见。
相对于在微博上的人微言轻，你可以有更多的发挥空间。
与其在别处仰望，不如在这里并肩。
时间线
我从去年开始就开始每日更新一朋友圈，写千字文后不中断。生活琐碎，但仍有值得记录的地方，小事多多，但也值得改进思考。
这样，在朋友圈上建立起一条时间线之后，这样当你回望的时候，就可以看到自己的进步。
监督
每天一朋友圈看似容易，其实操作起来还有一定难度，需要找人监督，我就邀请一朋友作为监督人，请朋友来见证改变，如果中断一天则做出惩罚。
当然，监督人也要负责为你提供建议，如果你当天晚上十点仍未发出朋友圈，无内容可写，可向监督人求助，监督人可提供帮助，并可要求相应的物质交换。
监督的方法因人制宜，合适就好。
内容
以下是我总结的一些内容，可供参考。
（1）自我感悟或思考；
（2）图文故事；
（3）知识分享；
（4）好文章总结；
（5）歌曲、书籍和电影推荐，注明推荐理由；
总结
当你习惯有主题，有目的，有内容地写作之后，你就发觉，朋友圈简短的语句（其实朋友圈可以发长文，但阅读体验不好）无法表达你的所思所想，这样你就可以写一些短文。
注意的是，这些短文必须只有一个主题，坚持写有价值的内容，别人才会看你写的东西，你才会进步。
为学日益，为道日损。思如泉涌，那得首先有泉水在下面；灵感迸发，那是因为他蹲在茅坑上也在思考；下笔如有神，也得读书破万卷。所以，每天写一千字，这需要积累，这也是积累，一天天地写，一点点地改变。
内容
在每天写千字文的起步阶段，最担心的事情就是没有内容写。
每天写一篇千字我视为之内容的输出，如何保证每天有内容的输出？答案只有一个：保证内容的输入。
如何保证自己有固定的内容输入？
思考总结
我在朋友圈曾经发过这样一条信息：
「持续的日记该如何写？」当天的主要行为，加上一点评论和反思。日记不太适合作为抒情的载体，更合适的功能是真实记录生活的痕迹，用以分析、反思，然后自己才有可能提高。
如果按照持续日记的方法去写，生活中的小事都可以提炼出一个主题。我写千字文的目的是想让我更加关注生活中的小事情，不再发泄情绪或者抒情。
每天留心身边发生的事情，观察事情的结果。生活、工作和亲密关系，以上这些都给自己带来各种各样的感受，将这些东西写下来。这是记录，是总结，也是反省。
将围绕在你身边的东西变成你可信手沾来的素材，积累的东西越多，可以写的东西就越多。
建议在手机安装一个印象笔记的app，这样你就可以随时随地记录你心中的想法。我现在这篇文章原本在我手机中只是一句话「如何坚持每天写千字文」，现在就变成了好几篇的千字文。
除了记录你的新想法之外，你也可以记录下你一直想写的题目，积攒起来。这样做的好处就是，虽然你不主动在思考，但是你已经在脑中开了一个头，这些想法会在在你脑中后台运行，就像是沙漏的一个口，点滴的构想会满满汇聚，时间一长，灵感突然就会来到，很多以前没有想过的东西就会蜂拥而至。
对于以上的观点，刘未鹏在《暗时间》中有提过：
如果你有做总结的习惯，你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。
因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。
在这里，我也顺便推荐刘未鹏的一本书，也叫《暗时间》，作者现就职于微软创新中心，他从2006年开始写博客，写出很多高质量的博文，推荐各位到他的博客阅读。
《暗时间》这本书的内容都可以在博客上找到，他的文章就是属于常读常新类型的，此书我已经阅读过两次。
对于思考总结的文章，大可以用一天的闲余时间来构思。早餐时间确定好写作主题，中午休息想好文章的框架，晚上下班在路上完善一些细节部分，晚上就可以将这些想法写出来，修改，配图，这样就将一篇千字文分割成好几块，看起来也容易操作，易于保持。
事实证明，一边学习新知识，一边练习写千字文是比较好的练习方式，学习和写作彼此相生：学习新知识产生新思考，激发新内容，写作迫使端正学习态度，总结分享。
以下是我经常使用的网络学习窗口，这些窗口不断输入新的内容，让自己能够每天产生新的想法，输出内容。
简书
2014年过年回来，在微信上看到了王佩的《每天写一篇千字文靠谱吗》。
2014年2月10日在知乎专栏上开始更新千字文，在第十天写《千字文第10天总结》的时候，突然想回头看一看，于是就发现了简叔的这篇《如何坚持每天写一千字》，发现了简书这个平台。
随后我便在简书陆续更新我的千字文，直到现在，我在简书上更新的文章已经超过了14万字，我曾经写过一篇《在简书书写的可能性》来总结这个过程。
在简书写作的确会给爱写作的人带来改变，它教会了我使用Markdown语法，正确使用印象笔记，系统进行知识管理，翻译文章……
如果你在简书，我相信你也会改变。
印象笔记
我喜欢用印象笔记来采集文章，也充当Read it later的角色。印象笔记存放的文章大部分来源于优质博客和微信的订阅号
所以，印象笔记对我而言是一个大大资料库，每当我文思匮乏，找不到内容，无处着手的时候，我会首先翻看印象笔记，读一篇好文章，写一篇好文章的读后感。
微信订阅号
用过RSS阅读器的都知道，其实微信公众账号就相当于RSS源，公众平台就是一个大大的阅读器，以前是网页端，现在是手机端。形式虽然不一样了，但本质还是在推送内容。
订阅一些优质原创的公众账号更有助发散思维，学习技能，做出改变。
虽然我说喜欢是不需要坚持的，但是持续地做一件事情还得有些技巧，外部做好监督，内心有自己的守则，最好的状态就是让自己的喜欢做的事情自然而然地发生，让困难的事情变成一件容易的事情。
规则与监督
我写的千字文主要在微信公众平台、简书、知乎专栏、十五言和个人博客发表，一共有五个平台。
也许你会问，为什么要发那么多的平台？答案：我怕自己写不下去，既然我在很多人面前已经吹过了我要每天写一千字的牛逼，我就要完成这个牛逼。
相对于这个在外的规则，我也为自己制作了写千字文的硬性守则：
1、每天至少写一千字，如果写不够，凑够它，无论你写的是什么，如果写得实在太差，就只发最好的部分；
2、每天至少写一千字，要尽量写得好一点，有主题，有内容，因为你必须发去很多个网络平台；
3、每天至少写一千字，无论你的情绪有多么不好；
4、每天至少写一千字，必须在每天晚上12点之前写完并发出；
5、如果你实在写不了一千字，允许有200字的浮动。
以上守则请参考使用。
这四条规则指明了一个方向，那就是要有「目的」地写作。有「目的」地写作的要求就是写的东西需要有思想性，有建议性，还要有操作性。这三个限制大大地约束了自己的行为，也渐渐地养成了一些小习惯。
写作建议：
1、当天写的千字文最好在第二天的早上发，可以避免焦虑；
2、尽量不要写流水账，为写而写是很无聊且费时间的一件事情；
3、在适合的时候写多几篇千字文备用，以防假期和紧急事情；
4、千字文的长度适合分段写，试着按SCQA分模块写。
需要培养的小习惯：
1、写之前先画一画思维导图；
2、做一个有心人，一张画，一个人，一件事都可以写出一千字；
3、将自己的想法迅速形成文字的能力，将写一千字的时间控制在一个小时内；
4、建立学习地图，系统地学习技能，将学习过程分享出来。
阅读与写作
阅读和写作是一个平衡的关系，如果你没有找到写作的动力，你可以去阅读，如果你写作的动力，你可以去阅读，保持每天阅读的习惯，一来可以保持新鲜知识和想法的输入，二来可以让自己看看他人写作的风格。
有趣与有用
有朋友问我：「你能不能写一些更加有趣的内容？例如写一些小小说或者杂文之类的。」
我说：「我写东西不是为了迎合读者去写的，是我能力写什么，有兴趣写什么，读者需要什么，我就写什么。」
我写文章偏向于技能学习类，个人认为是属于有用的题材，而朋友所说的小小说和杂文则偏向于文学类，个人认为是属于有趣的题材。我深知我目前的能力不能写出有用且有趣的文章，所以两者比较，我只能先选择有用的。
能写出有趣且有用的文章当然是我的目标，我每天一千字才一百多天，才刚刚起步。成为连岳或者王小波那样的人我可能做不到，但是我相信我可以努力地靠近。
主题写作更有利于持续写作，好处就是确定一个大主题就可以着手了，再也可以不用绞尽脑汁去想今天写什么，明天写什么，挑战就是需要在一个领域在长久的，全面的，深入的学习，过程可能相对比较枯燥，但是这对个人成长十分有帮助。
社交聚会
关于内容的输入，我还要补充一点，除了之前说过自身的思考，还要有思想的汇聚，而社交聚会就是能够提供写作材料的线下场合。如果你不是想佩索阿那样靠幻想就可以写出令人浮想联翩的文章，那么建议还是和不同的人进行交流，不同的人会用不同的角度看世界，价值观交汇在一起，内心世界会更加丰富。
聚焦主题
持续地专题学习容易在另一个领域内得到成果，可以写学习心得，可以写经验总结，可以写行业观察。选择自己感兴趣的话题，从零开始也好，深度剖析也好，从容易熟悉的地方开始，持续地写下去，获得的也就更多。
如果你想要学习的主题已经有相对完善的理论体系，试着去用自己的角度去理解和咀嚼，变成自己的东西，将学习的过程写下来。
例如以下的就是我学习过留下的东西，我写下这些学习的过程，一方面是留下学习痕迹，另一方面是让自己要用的时候可以随时的调出来。
（以下的系列文章皆可以在公众号回复相应的数字查看）
提问的智慧系列
20140517：提问的智慧（一）
20140518：提问的智慧（二）
20140519：提问的智慧（三）
20140520：提问的智慧（四）
20140521：提问的智慧（五）
思维导图系列
20140515：如何画出一张属于你的脑图——我学习思维导图的过程（1）
20140516：如何画出一张属于你的脑图——我学习思维导图的过程（2）
如果你想要学习或者写作的主题尚未完整的知识结构，不妨从自己的角度来写一系列的文章，建议有组织，有顺序地写，这样不断可以锻炼的组织能力，还可以吸引到更多的读者。
博客系列
20140502：我的博客时代
20140504：为什么你要写博客？
20140505：怎么做到长期写一个价值博客
20140511：如何搭建一个独立博客——简明Github Pages与Hexo教程
艺术系列
20140425：艺术中的战斗鸡 ——如果你不懂艺术（1）
20140426：鸡和星星的故事 ——如果你不懂艺术（2）
20140427：乔布斯的艺术追求 ——如果你不懂艺术（3）
20140525：原来的艺术不是艺术——如果你不懂艺术（4）
自主学习系列
20140526：如何构建自主学习环境——这仅仅是个开始
20140527：如何构建自主学习环境——儿童与成年人的区别
20140528：如何搭建自主学习环境——实操指南
20140530：如何构建自主学习环境——个人学习部落
我喜欢别人喜欢我的文章，我喜欢我的文章有很多很多的评论，我也喜欢能写出有数量也有质量的文章，我更喜欢我能写出长篇大论有深度的文章，可是，我做不到。做不到怎么办？接受这个事实，继续写，说不定你以后能做到。
喜欢与评论
要写别人喜欢的东西吗？
回答：为喜欢的人改变。不必去迎合别人的爱好，自己认为是对的就要去坚持。在现实中已经有那么桎梏了，在写作这片净土就要留给自己一片空间，别人喜欢的东西让别人自己去寻找好了，自己要喜欢的东西而改变。
写的东西很少人评论怎么办？
回答：需要正视一个事实，「评论」和「自己要写」是两个独立的东西，有评论固然好，那是别人在关注你的表现，如果出现的是「学习了」、「楼主厉害」和「mark一下」这样的评论，我宁愿没有评论，我更喜欢在评论中出现正确的指点和建议。写就是写，写的动机不包含吸引别人的评论，在内心中培养起一种写就是对自己负责的态度，喜欢不是报酬，评论也不是报酬，写本身就是对自己最好的报酬。
回复「20140315」，看一篇文章：《别人不喜欢你怎么办？》
数量与质量
每天一千字是有要求地数量的写作，初期的目标是写，持续地写，有数量持续地写，然后才是有质量有数量地写。每天写一千字的初级阶段就是有数量地追求质量。所以，在开始写千字文的时候，就要明确一个事实：我们这些每天写一千字的人们正处于并将长期初级阶段处于千字文的初级阶段。
就像大浪淘沙，写得多，出精品的几率就大一些，不写就什么都没有。一两个月过后，你可以看得出那些是精品那些是劣品。
不过，也需要注意一个事实，因为评价标准不一样，你眼中的精品并不是别人眼中的精品，反而是你某些随意之作更能得到别人的青睐，所以，千万不要以为自己写得烂就不要发表，我的意见是，我写的烂，你不喜欢你吐槽就好，你喜欢我也觉得欢喜，这么烂都有人喜欢证明我还有一些写作天赋；我写得好，你不喜欢是你不识货，你喜欢我也高兴因为这就是对我认可。总而言之，任你怎么说，我还是要写。
总而言之，你就写吧，在鸡蛋和鲜花中前行。
长度与深度
千字文很长，长不一定有深度，但是会显得有深度，就像装逼一样，你不必很牛逼，但是你可以装得很牛逼，有些装逼的人永远只懂得装逼，不会牛逼，因为他们只装不做，而千字文你写得越多，你就越显得有深度。
量变导致质变这个概念我就不再说了，你知道的，重点在于长文常写，深度就自然来了。
另外一个就是人们通常也喜欢分享长文，而不管这篇长文有没有深度。从心理学分析，分享长文这个行为就是一种可以自我满足的行为，阅读长文，分享长文，这不单表示我有深度，还有耐性，还有分享精神。
所以，文章写长一点没有问题，深度迟早会有。
这有可能是本系列文章的最后一篇，对写千字文的部分细节进行了一些补充。同学们，我只能帮到这里了，接下来看你们的了。
时评
有朋友问我为什么不写时评热点，其实我偶尔也写时评，追一追热点，但是时评是时效性极强，要求在短时间就抛出一大堆的东西，况且时评这样的东西过两周就没有用的，所以，我不写时评基于两个原因，一是我能力不足，二是我想写我成长的过程，这现在的我来讲比较有意义。
自有人去写中越关系的未来动态，我还是专心写好属于我的千字文。
配图
如果文章需要配图，建议选择与文章主题相符，有意蕴的图片，一般我会到以下的几个网站去寻找图片。
1、花瓣网
2、昵图网
3、堆糖
4、pinterest
5、flickr
9、wallpaperscom
如果需要上传图片，那就需要一个支持外链的图床，目前我只用一个：
七牛云存储：免费用户有10G空间
修改
每篇文章写完之后至少最一次检查，修改错别字，修改语句不通顺的地方，增加或减少对文章主题无关的内容，修改完之后，发表后再浏览一次。如果是在微信公众号更新，建议每次群发之前做一次预览，看看排版和标题的设置是否合理。
摘要
在每篇文章开始的地方做一个120字左右的摘要，微信公众号的摘要限制在120字，这样做的是让读者在阅读你这篇文章早早知道你想说什么内容，并不是人人都喜欢读长文。长文给深阅读的人，摘要是给浅阅读的人，两者要兼顾。
可以写的内容
如果看到这里你还不知道你能写什么，我再给一些小提示吧，以下都是可以写的内容：
1、回顾一下自己写作的经历
2、写你最看的电影、书籍和音乐
3、写一写你最好的朋友
4、在知乎找一个你感兴趣的话题聊一聊
5、写一写你不同时期的自己
6、描述你最近一件让你开心的小事
7、写一写你最近在学的技能
我的千字文总结
关注公众号回复以下数字，可以看到我对千字文写作的思考。
千字文系列
20140214：千字文的开始
20140220：千字文第10天总结
20140223：每天千字文并不是那么容易的
20140227：书写是为了更好地思考
20140228：为何而写
20140314：千字文写作的阶段总结
20140419：每天一千字能写多久？
20140421：基础只靠一样东西：练 ——浅谈学习和写作
