多读一些心理学，可能会更好的认清自己和他人，对身边发生的一些事更加淡然，多一份理解和接纳，多一份和解。 

1. 凡事无对错，少一份纠结。

世界上大多数事情都没有绝对的对与错。只是发生的概率、评判的标准、和每个人对事情本身的解读不同。主要看一个人的需求动机是什么。 

2. 记忆具有选择性。

记忆是有选择性的，人选择记录下来的东西，往往是对自己有意义，造成深远影响的。你的记忆塑造了你。 

3. 人的需求与动机，主要受原生家庭影响。

人最想要的，往往是童年时期得不到的；或者人最不想正视，也可能是其最想要而得不到的，而通过一种自欺欺人的方式逃避。比如原生家庭里严苛的父母，对孩子从来没有夸奖，只有批评，就会给孩子的成长造成两种极端影响：

自卑，认为任何事情我都做不好，不愿接受挑战，不敢尝试新事物。极度敏感，善于体察他们的情绪，渴望得到良好的人际关系，至少是他人对自己的好人评价，甚至以迎合的方式讨他人，形成讨好型人格； 

叛逆，处处与父母作对，想要通过反抗的形式，以打破父母对自己的评价，证明父母的所作所为是错误的。正向的结果是父母认为我做不来的，我偏要努力做得最好。极端的的结果是父母不让我打架偷东西，我偏要。

再比如遇到不幸的事：

有些人不会念念不忘，只把它当做教训来避免再次发生。他们会想：“我要尽量避免这些不幸保证我不会出现在我的孩子身上。”

另一些人会想：“生活是不公平的。别人总过得很好。既然世界如此待我，我为何善待于它？”这就是为什么有些父母评价孩子说：“我小时候受过这样的库，而我熬过来了，他们怎么就不行？”

 第三种人会想：“因为我小时候不幸福，所以我做的任何错事都要被原谅。”

以上，人们通过对早年发生在自己身上的事的不同解读，形成了不同的原始动机，其根本来源于爱与不满足。

4. 人的需求动机，很大程度上是可以强化的。

成长好比打怪升级，当人最初的原始动机形成之后，人的每一种行为表现，都是在往自认为的“优越感”的方面强化。拿健身举例，对有的人来说，跑步太辛苦了，远不如躲在空调房里扣着西瓜追剧看电影，懒或许是当下最好的选择；而另一些人，或许仅仅因为迷倒了几个健身房的哥们儿，而爱上了健身。安逸中的舒适和健身房内羡慕的目光，都是激励的一种表现，同样，惩罚也是。 

5. 接受个体差异，你无法改变任何人。

由于每个人的需求动机不同，所以其表现出来的行为习惯也各不相同。拿个人兴趣爱好举例：有的人喜欢看书，其需求可能是想从中得到一些实用的知识，再通过实践达到某一方面的满足，比如分享后得到的崇拜；有的人喜欢看综艺，其需求可能只是想简单、快乐些。从个体需求上讲，两种行为都能得到精神层面的满足，所以并没有什么好与坏。同样，逛知乎和逛微博，看A片和看歌剧，其实本质上没什么不同。

再拿行为表现“发脾气”举例：有的人发脾气，可能因为环境的突然变化使其无法控制，从而生理上表现出应激反应，开启自我保护机制，想要以发脾气来逃避当时的环境；有的人则可能想要在某种环境中，树立威严。

当得知一个人的行为表现背后的真正需求是什么，就没有什么是无法理解的了。人都在逃避自己讨厌的，而朝着自认为“优越感”的方向前进。

一个人能真正的认清自我，知道是什么塑造了自己，才能真正意义上接纳自己，提高认知。

以下为鸡汤：

凡事没有绝对意义的对与错，每个人对事物的评价也不同，不要纠结于过去；

认清自己，好好给自己一个评价，包括行为习惯，兴趣爱好，喜欢什么，讨厌什么，或是在逃避什么，明确自己想要的；

当明确了自己想要的，请努力争取，袒露自己的欲望并不可怕，可怕的是不敢面对；

真正的强者，是一定有勇气去触碰那些在内心深处自己不敢触碰的东西；

你所有的进步，都来源于面对那些让你敏感，痛苦，回避的地方；

认识个体差异，每个人的原始需求不同，其行为表现，没有什么是不能理解的；

不要评价任何人的行为习惯，和兴趣爱好，任何人能在公众面前表现出来的一面，都是想让人看到、能使其感到优越的一面；

自嘲是一种自信的表现，但不代表别人对自己的某种行为进行嘲讽时，你也可以跟着一起嘲讽；

不要生气，行为、观念的冲突，往往只是每个人的原始出发点不同，道不同不相谋就可以了；

不要试图改变任何人，但如果你有能力，可以改变环境，前提是你做得足够好。

推荐两本书：

《自卑与超越》

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》