你有没有过那种时刻？焦虑不安，总觉得自己一事无成，干什么都没劲，总在问自己该如何走下去？
人到中年，遇上瓶颈。突然没了工作，刚开始觉得工作这么多年，需要好好放松一下。结果却变成放纵，成天刷剧，刷抖音，甚至看到凌晨，这样报复性的放纵让人日日消沉。害怕自己突然静下来，因为那样就会想：自己都这个年纪了，怎么连自己都控制不住？都这个年纪了，却是一事无成？看着年迈的父母及正在成长的孩子，自己该何去何从？一边自责，一边放纵，每天这样的思想斗争都在上演......
有一天，站在阳台上，望着下面的冰冷的水泥地面，突然想到一句话：你凝望深渊的时候，深渊也在凝望你。那一刻，我幡然醒悟，我不能这样把自己“耗死”。我决定改变这样的状态。于是，我立即拿起手机，在屏幕上写下这句：拒绝内耗，遇见更好的自己。
告诉自己，拒绝内耗的最好方式就是行动。
我坐下来，认真思考自己现在遇到的问题，然后给自己列一个清单，一个改变自己的一些小习惯。例如：起床后垫被子，随手收拾家里，一周学做一道菜，跟家人说话要积极正面的语句等等。当然还用番茄给自己定了一些习惯，例如5点起床，运动10分钟，晨起日记、阅读等。我不知道坚持做的这些会把我带向何方，但我知道：做了这些，就战胜了每天的自己，做了这些，我感觉自己有了力量。做了这些，我感觉自己有了成就感。
告诉自己，什么都不要想，做好眼前的事情。
早起，认真给孩子做早餐，送孩子上学，跟孩子来一个温暖的拥抱。回到家开始收拾房子，里里外外收拾了个遍，看着整洁的家里，心情顿时舒畅起来。开始看注会，剩下两科再难也要坚持考完。一直觉得自己不是个好妈妈，于是重温《正面管教》等育儿书，慢慢反思自己跟孩子的相处方式。刚开始的时候，或许不能坚持，只规定自己每天看2页，慢慢发现一本居然看完了。所以有时候做事情并不难，难的是开始，难的是坚持。当你学会慢慢把手头事情做好时，你会发现脑袋似乎没那么多时间想其他的啦。
告诉自己，你是这个世界上独一无二的自己。
世界上找不到两片完全一模一样的树叶，更找不到另一个你，作为这个世界上独一无二的自己，不要在乎别人的看法。当别人用异样的眼光看你时，最好的方式就是回敬过去。大家都是光着来的，只活这一世，凭什么要我让着你。带着这样的想法，发现自己出门走路都带风。
王阳明说：“破山中贼易，破心中贼难”，战胜自己的心魔，不再让自己精神内耗，我相信我一定可以遇见更好的自己，相信你也能。
最后，附上我最喜欢的一首诗，愿与君共勉。
纽约时间比加州时间早三个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作；
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世；
也有人迟到50岁才当上CEO，
然后活到90岁。
有人依然单身，
同时也有人已婚。
奥巴马55岁就退休，
川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区，
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面，
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们，
他们都在自己的时区里，
你也是。
生命就是等待正确的行动时机，
所以，放轻松，
你没有落后，你没有领先，
在命运为你安排的属于自己的时区里，
一切都准时。
