女性来月经时经常会感觉自己非常的烦恼，尤其是来大姨妈的时候，还会伴随着出现腹胀、痉挛、乳房胀痛、痛经问题。身体上的各种不舒服接踵而至。
更重要的是，许多女性在月经期间都会头痛，头痛对工作和生活没有严重影响。还有什么更好的方法来改善月经头痛呢？
经期头痛的原因
很多女性在工作中不可避免地会遇到一些不愉快的事情或者更困难的问题，从而导致工作压力，大脑神经处于紧张状态，情绪低落，疲劳，没有能量运动，睡眠质量相对不好，生活没有规律等，这些都可以引起月经期偏头痛。
同时，由于月经期女性情绪波动大，容易烦躁、发火，这些都可以造成头疼。
那么经期头痛有哪些可以改善教学方法呢
1、及时休息
如果在月经期间出现头痛，更有效的方法是立即休息，用充足的睡眠来改善头痛，避免高强度的工作或锻炼，适当的休息可以保持身体放松，神经放松下来，头痛的情况也会减轻。
2．饮食
多吃低糖、高蛋白的食物，比如菠菜、鸡蛋等，因为它里面含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解头痛的发作。像这个甜饮料，也有可能在短时间内改善头痛。因为当吃甜食的时候，糖能迅速增加人体的血糖含量，而喝水能增加人体的血容量，改善脑缺血、缺氧的状态。因此，在疼痛的时候，喝一杯甜甜的饮料，有助于缓解偏头痛引起的脑血管扩张和神经压迫。
3.调整心态
研究结果表明，压力环境产生应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种疾病。所以，尽可能做一些让自己高兴的事情，比如听抒情的音乐，做瑜伽等，都可以有助于缓解患者经期头痛。
