“情绪稳定的本质是定力的高低，定力的高低来自于专注程度的高低，专注程度的高低来自于舍弃程度的高低，所以提高定力可以从断舍离开始，然后你就会发现还挺难的。
这是在网上看到的一段话，说出了我过往生活的真实写照。很多时候为什么情绪莫名会受到影响，无缘无故不开心？就是因为心太软了，太容易共情，太容易受外在左右。过后你会发现一文不值，那些人那些事根本不配，就像杨幂说的，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
是的，我们那么喜欢关注那些无关紧要的事情，源于我们的专注度太低了。应该断舍离，彻底丢弃。把自己与万事万物分离，以旁观者去对待。去让自己情绪稳定，提高自己的定力，不受任何事情的影响。
不能被外在的事情控制，一有点不顺，就不开心，就低落失望。这样的心未免太过玻璃，太过脆弱不堪。我们得学会控制自己的心，不为他人所左右。对你不友好的人，你也不需要掏心掏肺，去在意。不必期待人世间的关系都需要美好，接受平平淡淡就好，接受冷漠无情也并没有什么不对。收回自己的能量，安安心心做好自己的本分，其他随缘。
人生是虚无的，怎么从虚无中找到自己的力量？怎么收回自己的能量？原来专注就可以了。专注做自己喜欢的事情，专注做能提升自己的事情，专注做让自己变得越好越好的事情。绝对的专注能让我们达到心流的状态，就能获取巨大的能量。
曾经我觉得自己一无是处，曾经我想要自己如果是完美无瑕的就好了。不知道什么时候，我放弃了这个念头。原来那时候我追求的所谓完美，大部分是为了取悦外在，是为了让别人满意。现在有时候有些事情我也会追求完美，但是我是为了取悦自己，是为了让自己变得越来越好。这个世界不需要我取悦，这是世界只需要我做好自己。
我不再追求自己多面开花，什么都要擅长才对自己满意。我只需要专注于最爱的那件事，然后发挥到极致，再做好其他几个关键的点就行了。我不需要面面俱到，我不需要那么为难自己。真爱你的人，不会为难你。为难你的，不是你的真爱。
这个世界，有很多世俗的定义，有很多外界的眼光，我们容易被蒙蔽，容易被套进去。我们该扒开这团迷雾，找回真正的自己。我们努力的方向，是要去找到自己擅长的赛道，找到真正感兴趣的天赋所在，然后一辈子持续深耕下去，让自己成为不可随便替代的核心。
人来这个世界，除了吃饭，最重要的是要了解自己，了解自己的天赋是什么，了解自己的能力是什么，了解自己的兴趣是什么。了解自己的能力和兴趣之后，去选择自己的发展方向，走自己要走的那条路。
人生而不同，每个人拥有不同的天赋，不要用自己没有的去对比别人拥有的，那样我们永远不会开心。看到自己有的，自信自己有的，让自己拥有的天赋发光发热，我们会活得松弛、愉悦、丰盈。努力很重要，但是首先认识自己更重要。认识自己后，再去确定努力方向，更容易取得成就。培养自己的核心竞争力，才能决定我们人生和事业的高度。
而要拥有自己的核心竞争力，就是上面所说的，找回自己的能量，找回自己的专注力。凡是耗费心力的事，必须要清除掉。有时候冷漠无情，并不是一个褒义词，那是找回自己的阳光大道。轻装上阵，绝对聚焦。
在知乎上看到这样一个回答：对某件众说纷纭的事“你怎么看”。回答是：“无动于衷”。理由如下：你应该给自己的注意力建立一个门槛，除非某件事有可信或确切的证据，否则就不予受理。因为人的注意力和情绪都是宝贵的，如果你不建立一个筛选门槛，就会像在城市街头送带鱼一样，被信息冲爆。让自己的注意力（算力）和情绪变得廉价，最终丧失对真正有意义的事件的反应（哪怕是你今晚吃什么）。某些东西想要调动你的注意力和情绪，那么它们必须先证明自己值得你注意。而证明的首要一步就是真实性。对于一个与自己没有直接相关而又不能确认真实性的事件投入关注是对注意力的浪费。
注意力是稀缺资源，我们该学会最高级的自律应该是：苦事不宣、乐事不扬、闲事不管。
