20180720第十天，听小伙伴建议丢开救生圈练，免得造成依赖，还好，没什么影响，轻易便能恢复到原来的状态。在教练的点拨下忽然开窍，总算找到一点感觉，能换到几口气了。
教练指出我几处毛病，一是双手没并拢，分手划水的时候浪费了一截距离，减弱了力度；二是吸到气后马上吐气容易导致下沉，可以憋着气先蹬腿，浮起来后再吐泡泡，这一点后来成了突破的关键点。
吸到气赶快埋头憋住蹬腿，上浮后再分手吸气，动作终于连贯起来，突然就能连续换几口气了。
今天算是开窍了，完成了第一 次质的飞跃。感觉教练比我更高兴，教老母猪上树一般困难的事情，总算有了进展。
第十一天，20180721又进步了一点。可以控制换气的频率了。蹬两个换也行，蹬三个换也行。发现轻轻地蹬反倒容易浮，力气不用太大。可以在小池最深的宽度不着地游到边了，但据说只有十二米。
教练说，你们都是勤奋努力的好学生，你们身上都有一种精神，值得我学习。是不放弃不抛弃不泄气吗？是坚持！
这位年青的老教练敏锐敬业，经验丰富。一整个夏天她都要泡在水里，连生理期都不例外，太不容易。
在我们灰心丧气，一筹莫展的时候，她给我们鼓劲打气，举上一期学员的例子，六十九岁的阿姨都能学会，大不了泡一个月水呗。上一期还有一个退休以后返聘回单位的阿姨，也学会了，而且是直接学会一蹬腿一换气，不用蹬两下或者三下呢。
有小伙伴问，这个夏天还有3个月，太好了，3个月以我的智商应该学会了吧？我认为游泳无关智商，只关勤奋与坚持，还有愿望与决心。
知识和技能不一样，知识可以通可以临时抱佛脚突击进行学习或恶补，技能却要靠实践和锤炼，靠一天一天的操作。学知识要看智商，因为要记忆，分析，概括，归纳总结。学技能关键在于工多手熟。所谓的一万小时定律讲的就是技能。
20180722第十二天，到大池，分四五次游完了五十米，其中三次向教练伸手救命。不过感觉大池里更好做动作，因为浮力大，面临的主要任务还是克服恐惧和紧张。还是要在小池把动作练好练熟练到位了，再到大池好一点。如果动作本来就不标准不熟练不轻松，到大池一紧张就更完蛋。
游泳的时候心里默念:收，翻，蹬夹这三个字有利于动作规范和身体上浮。因为要慢收快蹬，所以蹬和夹是合并成一个字的。
老公说:刚开始能浮起游动时，在最边的泳道几米几米的游，然后逐渐延长，直到能游完25米就算会游了。
20180720-23几天胸闷胸痛，我的小心脏受不了抗议了。自己知道自己的事情，因心脏负荷不了，我割舍了喜欢的瑜伽、乒乓球、溜冰和滑板，听说游泳动作正确的话，一点也不累，所以才学的游泳。我要比别人多花点心思，研究怎么才能消除紧张，怎么才能不消耗体力减轻心脏负担。
要朝着这个目标奋进，给自己加油，不学会不收兵，这个夏天志在必得。
期待着咱们师奶团出师的那一天，我们一个不少到大池会师，把最漂亮的泳衣穿上杀过去游起来，挤走一批老少爷们，届时要录视频。
