转化对感受的感受更像是在说改变价值观。对大多数暂时无法改变现状的人来说，“儿子打老子”或许也是有帮助的心态。
一旦发现现在的恐惧属于过去的情境，个体可以将过去和现在分离，这个有机会要试一试。
一旦探索到新的应对模式，人们就可以让自身的行为发生改变
转化的过程，萨提亚使用幽默，催眠，冥想，音乐，身体接触和歌唱这些形式，激发右脑的活力。
转化的过程被比喻成氢和氧的结合生成了水。
与其与黑暗作斗争，不如增加光明，不容易懂吗？我分享一个例子。曾经催眠课上阿德做过一个演讲恐惧症的个案，上台的同学说过段时间会有一个安排好的演讲，自己想想就恐惧紧张。我印象很深刻的是，阿德催眠案主去想象自己的身体是满满一盆的恐惧，然后想象盆变成了越来越大大容器，比如浴缸，然后有很多的好奇，期待，快乐，有趣等等其它情绪注入进去，他并没有去直接对治恐惧，而是允许恐惧继续存在，同时加进来一些光明，因为原本我们就可以边恐惧边做事。问题不是恐惧，问题是只看到恐惧。
