白天骄阳似火，傍晚一场突如其来的暴雨，伴随着狂风，打乱了我内心的节奏。回家的路上，多处积水，积水深度貌似不浅。今天又是周一，健身馆全天休息，难道连续百日跑步计划真的要泡汤或是要在雨中进行？

"如果雨一直下，不停的话，那我就在雨中完成计划。" 我暗自在心里对自己说。坚持到第13周我想可不能因为一场暴雨而破坏了计划，这个在我心里是不能接受的。这是我第一次长时间坚持做一小件事，养成一个运动习惯，一定要认真踏实的完成，这样我才有勇气在别人面前谈坚持百日跑的内心感受，否则就是夸夸其谈，华而不实。跑步这事极小，人人可以做到，在百日里每天跑步这事不小，坚持每日跑步这事究竟能带给我哪些改变？只有亲自体验了，才有深刻的体会。既然决定，不轻言中断，风雨兼程。

幸运的是一个小时后，暴雨逐渐停了。暴雨驱逐了炎热，带来了凉爽，这是天赐良机。迅速换好衣服，系上鞋带，出发。

放弃的理由有数以千计，而坚持、再坚持的理由只有一条，那就是完成它！做一件小事，没有难处，难在坚持！我必须跟自己说，拒绝寻找理由，唯一要做的就是寻找办法，去完成它！

生活本没有意义，正如世上本没有路一样，走的人多了，自然就有了路。生活你赋予它什么意义，它便有什么意义。即使那些微小的事情，你没有赋予它意义，也能在坚持中寻找到意义。

维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中曾说过：我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。我们不应该再问生活的意义是什么，而应该像那些每时每刻都被生活质问的人那样去思考自身。我们的回答不是说与想，而是采取正确的行动。生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

那些微小而美好的事情，看起来毫无意义，如果坚持下去，在坚持中便能产生意想不到的意义。就像有人说，再简单的事，坚持下去总能生出一些理念啊，信念的东西出来。可是，大多数人因为没有耐心等待美好的感觉出现，便放弃持续下去，便说这事如何如何无用，毫无价值等等。当我们什么都想要的时候，实际上我们什么都得不到。生命中什么东西都想抓住它，最后往往却落得什么也抓不住。

对于小而美的事情，坚持下去，让我体会到了一个特别的好处，那就是静心养性。想想每天在一个小时里很专注的只做一件事情，只想一件事情，是不是整个身心处于轻松自在的状态?我的心须在枯燥乏味中沉静下来，心无旁骛的去感觉一件事情，就是要把内心里浮躁溶解掉，让我的心更简单些更纯净些。既不纠结于当下，也不忧虑未来，用心坚持去经历一些看起来微不足道的事，眼前的风景也会变得不一样，从前觉得没有多少特别的，后来再次看到同样的风景，会觉得它有朝气，有活力，有灵动。

对于小而美的事，三个月之前从未有过坚持很久的时间。我曾罗列了很多小而美的事情去做，然而绝大多数无疾而终。直到三个月前，我才意识到自己的问题，坏习惯就像一头巨兽，短期内难以击倒它。我痛下决心，坚持每天运动一小时，持续一百天。虽然这事不是最重要的事，但我觉得这个决定对我来说是一个重要的决定。到今天是第九十一天，也就是坚持了13周时间，完成了百分之九十一。经过三个月的坚持，无论从身体还是心里都带来了很大的改变：

1.肚子瘪下去了，脸变长了；

2.不用吸腹，腹肌开始若隐若现的显现出来了；

3.体重降了很多；

4.睡眠时间变短了，睡眠质量提高了，睡得很香；

5.胃口变得超好，吃什么都感觉很香；

6.开始有人说我走路疾如风；

7.精力开始变得充沛一点；

8.增加了一点自信；

9.对希望的事情开始有期待；

10.激起了好奇心，对一些不关注的东西开始关注起来，并尝试挑战曾不敢做的事；

11.开始有人对我说，锻炼和不锻炼的人就是不一样；

12.记忆力有所提升；

13.对待一些曾害怕的事，不再担心，敢于直面；

14.耐心增加一点点，浮躁去掉一点点；

15.最开心的事，血压开始恢复正常值。

16.如果没有完成计划，内心感觉缺少了点什么，感觉索然乏味，内心涌起一种驱动力促使自己首先腾出时间去完成计划。我想，这就是养成一个习惯的前奏吧！

小而美的坚持，并不是因为有了意义才去坚持，而是我们在坚持中寻找到了意义。这就是挑战坚持跑步100天第13周，给我带了改变和意义。

我想，我能做的到，你也一样可以！

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公众号：读书跑步早起团  跑步疗法推崇者；读书是铸魂，跑步是修身。人生不是读在希望的路上，就是徘徊在迷茫的路上；不是跑往health的路上，就是奔往hospital的路上；跑步是抑郁终结者，拖延摧毁者，睡眠良伴者；跑步是最好的私人医生之一。。