2024.3.18高燕觉察日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平稳，接纳，顿悟
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
心里有一种拨开迷雾见明月的感觉。
3.什么原因我会有这个情绪?
今天早上听了老师的早课，到了每个人的三种境界，第一个是乖我，第二个是虚我到最后是真我去看下我真正的知道我要什么。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我的觉察才发现我一直活在一个怪窝里边，所以到长大过之后呢会有许多的虚无出现。戴着面具让自己感觉到很疲惫，很累。因为都活在别人的意识里边。
5.当下我要对自己说什么？
当下我想对自己说的事一定要走这两从境界里走出来取向一个真我。活出自己真实的状态出来。也在课后训练了，要找到自己想成长突围的三个模式。也就是自己最在意什么，一定要在这个上面去调整自己的状态。改变什么，拿回来什么？能真正达到活出真我的境界。
今天带着这个觉察在回家处理事情，就不会有这么多的情绪和孩子沟通，在玩平板的时候也不会这么抵触，时刻觉察，让每个人都活出自己的真我不要控制孩子，这样让孩子在拐窝里边长时间走不出活不出自己来。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
今后我要时刻觉察自己，要从怪我许我走出来，也让自己的放下去成就孩子，活出自己真正的状态，在意家庭的氛围和谐，那就要朝这个方向去努力的去调整自己的语言模式。
赞美觉察日记
1）我赞美自己今天做了什么？
高燕在美女早起听课，读《道德经》，参加训练。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
高燕赞美你，情绪越来越平稳。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么
赞美你在和别人沟通的时候，愿意把自己的真实身份去介绍出来
三、明日六件事：
1、早课
2、参加成长会
3、去看老爸
4、工作选品
5、出去锻炼身体
6、
