感谢气球的回复点评，说的真精准！给我带来了思考，怎么会这样呢？
容易陷入纠结的精力陷阱里，总是会关注到：好不好，适不适合，有时真的难以选择，真的很耗费自己的精力……感谢唐歌老师，帮我指出了我的这个模式
不确定性（好不好？适不适合？怎么做？），这是来自原生家庭的极少的认可、来自爸妈的过多包办……不相信自己，怀疑自己，当自己做的不好时就会攻击自己，内心冲突不断，当自己做的好时也感觉理所应当，不以为然，想要填满内心中对自己不好的想法，来喂养我的小我（想要变好的小我，不断指使我让我这样做那样做可以变好，停下来就会感受到焦虑，觉得自己不好内心中会生出一股不安，觉得总要做点有用的事情，才会放心才有安全感……此时此刻我想对我的内在小孩说：我看见你了，你来是想要保护我的，谢谢你的保护，保护我让我隔绝不好的感觉，只想给到我好的感觉，现在我长大了，你可以不用照顾我了，你放心的离开吧，我可以接纳自己不好的感受了，此时说完的感受：内心升出一股舒适喜悦感）
感谢唐歌老师
下一步行动
1，自己有做的好的地方，要及时看见自己肯定自己欣赏自己，而不是相当然的认为自己就应该这样做，多觉察自己的小我
早起者✔️爱学习✔️爱思考✔️乐于助人✔️工作有条理✔️有责任心✔️有行动力✔️有感恩心✔️爱孩子✔️关注老公✔️关爱长辈✔️
2，选择的自由，以后多为自己做选择，一次一次的选择后，就会越来越相信自己，独立选择，为自己负责任。即使选择的结果不如意，那也是一种成长，从不适应到适应就是成长
3，自信是一次又一次做到后积累出来的，如果觉得自己哪方面不好，那就重复去做就好
尝试去说坚定的话语，觉察自己的这个模式，不确定的模式，容易陷入纠结精力陷阱的模式……
感谢亲爱的气球
这句话让气球看到了我的模式
自己又发现的自己的模式
