百日目标检视（2017.11.19-2018.2.27）

第4个100天第2周，目标坚持10个100天，希望遇见更好的自己。

持续行动论，来自刻意学习

目标1 早睡早起，23:00-6:30。
睡觉：23点前3天，23点至12点3天，12点后1天。早起:6点前1天，6点至7点4天，7点后2天。
本周有2天睡眠不正常，半夜起来。

目标2 早课5天，共255分钟。看完《隐形逻辑：教你快速切换思考方式》，复习《全神贯注的方法》。

目标3 每天深蹲6天，每天10个，认真做好。

本周成果

阅读本周晨间日记和行动备忘录，检视本周目标完成情况，并围绕以下关注点（健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲）进行总结。
家庭：逛樟林古港。

本周大部分时间都在看书。随着看的书越来越多，现在不喜欢看公众号，看碎片化的东西，渴望更深入更系统的学习。
《隐形逻辑：教你快速切换思考方式》：看完，本书列举了常见的思考陷阱，并提出解决方法。有点枯燥，实操性不强。
《全神贯注的方法》第二遍。书的内容不多，但把事情说清楚了。所讲的方法也很快能用上。比方用旁观者的身份看事情，避免陷入负面情绪的漩涡。做事不专心时问自己然后呢。专注于当下，享受当下。
《刻意学习》部分。作者Scalers是一位持续行动者，行动和学习是成长的双翼。

完成熊猫书院十个月提升自己阅读计划。共阅读书籍36本。

十月书单，借别人的图

周六给自己煮一碗鸡蛋刀削面，能量满满。煮的过程也很满足。有好多网友会晒每天的早餐，曾经不理解。当看到自己做出来的美味早餐，才体会到用这样的方式开启新的一天是多么美好。

图片发自简书App

看春楠整理公众号。

嘉许自己

建立目标，分解目标，给自己仪式感。

本文用时90分钟。