死亡，从来都是一个沉重的话题。在全球疫情大爆发，每天有无数人死去的当下，更是如此。疫情迟早会过去的。然而，对死亡的焦虑呢？也会过去吗？疫情面前，每个人都是劫后余生。

无论你平日里有没有意识到，死亡焦虑一直是生命的背景音乐。“你不能直视死亡，正如不能直视骄阳。”死亡真的不能正视吗？我们能消解死亡带来的恐惧吗？

这本《直视骄阳》或许不能给你答案，但一定能给你直视死亡的勇气。

此书的作者，欧文亚龙，不但是著名的心理治疗师，还是一位作家。除了像《存在主义心理治疗》、《团体心理治疗的理论与实践》、《给心理治疗师的礼物》等理论性的著作，还有像《妈妈与生命的意义》、《叔本华的治疗》、《爱情刽子手》、《诊疗椅上的谎言》、《当尼采哭泣》、《日益亲近》之类的畅销书。字里行间透着勇敢与博爱、睿智与从容。欧文亚龙所有的书都有相似的主题，就是他提出的“生命的终极关怀”：死亡、自由、孤独、无意义。

而《直视骄阳》的主旨，则是教人们毫不动摇地直视死亡。因为，生与死相互依存，没有人不会死去，对死亡的思考，有助于我们生活地更好。

很多人直到死去，也不曾直面过死亡。正视死亡的第一步是承认它。每个人都有何死亡相遇的那一天，无论是贫穷或者富有，美丽或者丑陋，英雄或者怯懦。死亡的可怕，不仅仅是生理功能的停止，还包括被所有活着的人遗忘。古巴比伦有一部史诗，里面有一个大英雄，名叫吉尔伽美什，就是这位天不怕的不怕的英雄，却在得知挚友死讯时，感慨道：“我心伤悲，惧怕死亡”。

对死亡的恐惧有两种，一种是意识上表现出来的，一种是潜藏在无意识中的。吉尔加美什对死亡的恐惧显然属于前者，这一种非常好识别。

不好辨别的是深藏在潜意识中的，对死亡的焦虑和恐惧，因为它会改头换面，出现在梦中、日常生活里没有来由的焦虑里。

为此，欧文亚龙提出 一个重要的概念，就是“觉醒体验”。它泛指能引发自我对死亡清晰觉察的体验。可能借由某个重要时间点、重大事件、梦境、等方式出现，进而引发个体对死亡的觉察。个体由觉察而觉醒，再由觉醒而觉悟，从而引发人生重大转变。

托尔斯泰在《战争与和平》中，就写过一个经历过濒死体验的贵族。在这之前，他因为找不到存在的意义，陷入了深深的无意义感中。转折则发生在他被敌人逮捕，并判处死刑时。本来，他以为自己必死无疑，没想到竟能幸免于难。幸存后的皮埃尔变了一个人，他坚定地生活，变得无私、慷慨。

而现实中，有过类似经历的人，同样产生了不少积极的变化。

突如其来的疫情，让人们不得不按下生活的暂停键，但这或许是一个转机。黑死病在欧洲肆虐时，人们习惯于在为追思死者的珠宝上镌刻一些铭文，上面经常有“记住你终有一死”。

既然终有一死，何妨向死而生？

越不曾真正活过的人，对死亡的恐惧也就越强烈；越不能充分体验生活的人，越害怕死亡。

如果你觉察到了死亡焦虑，就会意识到，对死亡的恐惧，很大程度是出于对生活的遗憾，对现状的不满，对未能活出自我的不情愿：“还有好多事情没有做呢”、“ 我还没有来得及去实现梦想啊”。

针对死亡焦虑，亚龙开出的药方是：“波动影响”和“成为你自己”。

所谓“波动影响”， 是指每个人都可以通过自己去影响其他人。像湖面的涟漪，这种影响一圈圈，一代代传下去，不会随着我的死去而消亡。

这让我想起了传统文化中的三不朽，这是一种建立在天道理念上，独特的信仰模式，因为它鼓励人们积极入世，通过三种类型的努力，实现生命的不朽：“太上有立德， 其次有立功，其次有立言，虽久不废，此之谓不朽。”（《左传•襄公二十四年》）

为什么在世俗社会立德、立功、立言就可以不朽？因为当事人的肉身即使不复存在，其德会为后人所景仰、其功继续造福社会、其言则能永远流传。就像马克思说的“我们的幸福属于千百万人，我们的事业并不显赫一时，但将永远存在。面对我们的骨灰，高尚的人将洒下热泪。”

至于“成为你自己”，这个理念源自于亚里士多德，到了马斯洛之首，终于形成了自我实现的观念。成为你自己，就意味着充分地、完全地活着，只有如此，才算死而无憾。

最后，用一个小故事作为结束：

一只鸭子，抬头望向天空。它遇见了死神。 “你是谁？为什么一直偷偷跟着我？”

    死神微微一笑， “很好，你终于注意到我了。 我是死神。”

“你是来带我走的吗？”鸭子被吓得眼睛瞪得溜圆，浑身僵直的站在那里。

  死神友好地笑了笑，“当然不是。其实从你一出生，我就一直在你身边。”

  鸭子忽然觉得，“如果你能暂时忘记他是谁的话，真会觉得他很友好，很亲切。”于是决定和死神友好相处。

    第二天早晨，鸭子醒来，发现自己还没有死，它开心极了。

    鸭子对死神讲，“有些鸭子说，我们死后会变成天使，可以坐在云端向下看。还有些鸭子说，深深的地下就是炼狱。如果活的时候不做一只好鸭子的话，死后就会变成烤鸭。”

  “你们鸭子真能编些离奇的故事。”死神摇了摇头“不过，谁知道呢？”

  鸭子带着惊奇的眼神看着死神：“这么说，连你也不知道！”

    死神没有回答。

    沉默了一会儿，死神建议“我们去爬树怎么样？”

  这虽然不是鸭子擅长的事情，但它还是爬上了树顶。从树上向下看，池塘就在那里，那么安静，又那么寂寞。

“等我死了，池塘就会是现在这个样子吧。” 鸭子想，“没有了我，池塘会很孤单的。”

死神似乎读懂了鸭子的想法，“等你死了，池塘也会陪你一起消失——至少对你是这样。”

“真的吗？那我就放心了。”

    接下来的日子，他们很少去池塘，只是坐在草地上，相对无言。

    一天晚上，冷风略过鸭子的羽毛，它冻得直发抖。“我冷。你能帮我暖暖身子吗？”

    轻柔的雪花飘落下来。死神望着鸭子，只见它已经没了呼吸，静静地躺在那里。

    死神抚平了鸭子被风吹乱的羽毛，将它托在双臂上。

死神将一朵郁金香花放在鸭子身上，小心翼翼地将它放入水中。然后轻轻一推，送它上了路。。。