2022-03-24【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day81
【目标 】
我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；
孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；
今天我的好种子：
1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；
2.早起高效准备拆书提示表，启动3级准备工作；
3.慷慨时间向拆书帮伙伴和同事们分享健康减脂知识和注意事项；
4.慷慨时间及时制作美食美图并打卡分享；
5.带着孩子吃多吃蔬菜，养成健康饮食习惯；
6.随喜股友们股票大涨，随喜同事升职加薪；
7.耐心跟孩子好好说话，及时提醒自己回到笔的故事和空性；
8.早起七支冥想，听张媛老师冥想课，学习经典智慧；
9.主动挑战新技能，研究内部网络直播课相关事宜。
今天孩子好种子：
1.专注写作业、上课、画画；
2.主动多吃蔬菜，多喝水，坚持健康饮食。
今日感恩：
1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；
2.感恩公婆和老爸身体健康；
3.感恩爷爷奶奶帮我分担家务，支持我做减脂餐，让我安心工作学习；
4.感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；
5.感恩老公开始注意调理身体，晚上主动做了色香味俱全的减脂餐，真的非常感恩和点赞；
6.感恩孩子有意识种番茄，专注上课，自主安排作业，跟着我一起有意识养成健康饮食习惯；
7.感恩领导帮忙修改材料，感恩魏老师、高老师的科技支持；
8.感恩张媛老师、大师兄、东东等人的智慧分享；
9.感恩滕总及时给出专业指导和答疑解惑。
孩子吃 青蛙，种 番茄：
1.青蛙名称 写作业、上兴趣班 番茄数量：6
2.青蛙 名称 画画 番茄 数量 1
3.青蛙名称 阅读 番茄数据 0
4.青蛙名称 运动 番茄数量 0
今日数量：7
累计数量:828
🤔父母检视，记录亲子互动的深刻事件
【事件】今天孩子学校通知诗词比赛报名，办理同学都鼓励孩子报名，大概是上次比赛成绩不理想，最终孩子还是没有报名，晚上回来跟我说了之后，我鼓励她报名，她说有心理阴影，说也不好意思再找老师了，让我去跟老师说。经过跟老师沟通，已经没有名额了，没有机会了。
【反思】 去年孩子比赛失利之后，当时安慰了她一番，以为她已经没问题了，今天才发现孩子内心深处潜藏着伤害。自己却没有能够及时帮助她做心理疏导，以至于今天孩子在机会面前、在自己的长处面前，非常不自信，选择了退缩。是自己对孩子要求太高？还是自己的批评指责太多，打击了她的自信心？
【下一步行动计划】集中刻意去播种柔和的语言、敏感且善意的语言、同理心和慈悲心等好种子。
言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。
1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。
2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。
3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。
4.高质量陪伴孩子成长！
