早睡早起是一种人生的智慧

晚间系统=健康助眠+反思计划+可控事件+睡前仪式


晨间系统=起床仪式+学习工作+健康养生+计划反思

黄金思维:晚间是休息睡眠的黄金时间,晚间的安排休息放松,轻松无压,有助于睡眠,傍晚的散步

晚间:反思计划(晚间日记)

晨间:计划反思

晚间的格调轻松平静

陪伴家人联络朋友

定时断网慢生活

多米诺起床仪式

高效工作一天当中最重要的工作完成(番茄钟)

计划反思晨间日志

健康养生,身体的保养

系统的构建,优秀的习惯

一次培养一个习惯,扎实伴随你一辈子,爱非坚持

早睡早起,优八系统运行的前提条件

早睡早起,人生的智慧

日出而作,日落而息

最正确的时间里做最重要的事情

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