2018-05-25
f红艳
事件：今天下午陪老妈打羽毛球。
感受:轻松、快乐。
想法:老妈喜欢打羽毛球就多陪伴，虽然动作慢了些，依然能精准的接到球，很难得了。
期待：
别人对自己的期待:多陪伴。
自己对自己的期待:平衡生活。
自己对别人的期待:照顾好自己。
我的反应和应对:聆听，陪伴。
我的深层需要：爱与被爱。
我的模式：做的多，表达的少。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
多做，多做到。与小我链接，沟通。
渴望:付出爱，得到爱，有价值。
生命力:身心合一，。
三禅
食禅:今天吃的菠萝，很甜，熟透了，感受到菠萝汁滋养口腔味蕾，到达身体，滋养身体的每个细胞。感恩。
行禅:今天走的轻松，穿舒适的鞋，走的轻快，踏实。
为路过的人送去祝福，愿他们免受敌意，免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
