光说不练假把式，我要坚持读书，写感赏。
最近进入期末总复习，学校里二天一小考，三天一大考，女儿被考得志气全无，像泄了气的皮球，我也受其影响，焦虑又死灰复燃，打断停止，舒缓接纳！
周五放学，女儿说好累，头晕，估计坐后面的小朋友把感冒传给她了，”那我们晚上补课请假吧，回去好好休息”，”好的”，她说一天没吃东西，没胃口，一到家就给她熬了点粥，热乎乎的，暖暖胃，她挂着耳机不知道在手机里弄啥，叫了几遍都说不想吃，心想不行，无论如何让她吃点，她爱吃幼笋，我说妈妈给你去买幼笋吧，她终于松口了，好的。吃吃胃口就开了，两碗粥下去，孩子精神也好多了，我舒了口气，孩子的健康真的比啥多重要。感赏自己通过学习，越来越能换位思考，体谅孩子的不容易。
吃完女儿进房间坐在书桌前，继续捧着手机，也不睡觉也不做作业，时间一分一秒过去，快8点了，丝毫没有要做作业的意思，我开始不淡定了，心里开始碎碎念，不舒服就睡觉，宁愿坐着玩手机，马上考试了，怎么一点也不着急的，此时负能量在不断上升，怎么办？怎么办？课程上教的打断停止，停止抗拒，停止加剧，给自己舒缓:
1.今天周末，孩子看会手机放松下也是为了投入更好的复习
2.她太累了，实在做不动了
3.她心情不好，翻翻手机，听听歌心情就会好起来，这也是有必要的
4.学习成绩靠今天一个晚上是起不到多大作用的5.我的焦虑只会让孩子更烦，我不能再给孩子增添压力啦
负能量清零，我接纳女儿的现状:
今天不做作业，不复习了，看会手机早早睡觉。
切了两个橙子，给她送过去，她也有点敏感，故意给我看手机屏幕，我在听歌(她的意思就是她不在看片子)，好无聊啊，那你别坐着了，洗好澡早点窝床，窝床听歌多舒服，”好的”，她一会儿就去洗澡了。
因为要出去买点东西，明天派用场，我就跟女儿说，我跟爸爸要出去办点事，你愿意的话背背书，累了早点睡。
”哦”
路上跟老公说说内心的焦虑，和自己通过学习学会舒缓，今天没有跟女儿闹不愉快。老公也及时感赏我。
老公心态超好，在他眼里啥都不是事 ，他安慰我，你就往最最坏处想，考不上大学我们养她好了，没什么大不了的，比起那些离家出走的，跳楼的，混社会学坏的，我们强不知道多少倍。话糙理不糙:-D
亲子关系是基础建设，是重中之重，其他暂且放一放吧。
10点半到家，女儿已经睡了，晚安宝贝，做个美梦！
感赏老公愿意读课文，偷偷录了一段，他还不好意思。
感赏老公开始关注群里消息了，他说你今天晨读啦。
感赏女儿即便很累也早早起床上学。
感赏女儿知难而上，没有逃避。
感赏女儿不娇气。
感赏女儿帮助同学，有吃的跟同学分享。
感赏自己通过学习能做到打断停止，舒缓接纳，我真的很棒！
